やっぱりダメでした
今朝は
46.8 kg アウト
19.5 ％
6:00
牛肉肩鉧150g 210kcal
鶏胸肉鈊100g 150kcal
コーヒー
12:30
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ2/3 180kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞ2g
18:00
もやし200g 100kcal
絹豆腐50g 30Kcal
ﾏﾖﾈｰｽﾞ50Kcal
レタス
鶏胸肉鈊200g 300kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞ30g 180kcal
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ70g 240kcal
計１４５２kcal
ここからなんです
ｱｰﾓﾝﾄﾞ130g
ガリガリくん抹茶
マヨご飯 2杯
甘納豆
鶏胸肉鈊200g
牛乳鉧300ml
あー思い出せない
吐きました。
だけどむくむの怖くて 軽くしか出来ないでした。
今お風呂上がって もう寝ます。
明日
スイーツ食べたいなぁ。
思い切り食べて吐いたら 気持ちいいなぁ。
だけど 何日も続いて。我慢がきついん。
やめよう！ 不毛なこと。
わざわざ苦しむようなこと。
止まらない自分がコワイ。
やめようね…
今朝は
46.8 kg アウト
19.5 ％
6:00
牛肉肩鉧150g 210kcal
鶏胸肉鈊100g 150kcal
コーヒー
12:30
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ2/3 180kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞ2g
18:00
もやし200g 100kcal
絹豆腐50g 30Kcal
ﾏﾖﾈｰｽﾞ50Kcal
レタス
鶏胸肉鈊200g 300kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞ30g 180kcal
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ70g 240kcal
計１４５２kcal
ここからなんです
ｱｰﾓﾝﾄﾞ130g
ガリガリくん抹茶
マヨご飯 2杯
甘納豆
鶏胸肉鈊200g
牛乳鉧300ml
あー思い出せない
吐きました。
だけどむくむの怖くて 軽くしか出来ないでした。
今お風呂上がって もう寝ます。
明日
スイーツ食べたいなぁ。思い切り食べて吐いたら 気持ちいいなぁ。
だけど 何日も続いて。我慢がきついん。
やめよう！ 不毛なこと。
わざわざ苦しむようなこと。
止まらない自分がコワイ。
やめようね…