おはようございます
杏です
ここまでいくとは・・・
47.2 kg
20.7 ％
47 kg もう もう ショックで。。。
だけど 食べたい
以前にも 同じことがありました。
食べることが止められず 朝コンビニ買い出し。
過食嘔吐 4Rとか。
何も解決せず どんどん落ちて 醜いワタシが残ったっけ
不毛な日々を繰り返したくない！！ 学習しろー！
原因
1. 炭水化物が身体にあるから
2. 暇だから
3. 思い通りにならない案件があるから
4. さぼりんちょ大魔王だから
対策
1. 炭水化物をとらない。甘いものぐらい我慢して！！
2. 部屋の掃除など身体を動かす。
やる気なくても WillFit起動。モチベUP？
3. やるべきことを 少しずつでも 一つずつ片づける。
4. サプリをちゃんと飲む。ブラシ－ボ効果。
んー 当たり前のことばかりですが
とにかく 顔を上げて、テンションUPで。
頑張りどころです。
朝
ツナノンオイル缶
さけの中骨水煮缶 キョクヨー
これ おいしい。
140ｇ/缶 ・ 112 kcal/100ｇ ・ 炭水化物1.0g/100g
