こんばんは
杏です
毎日 食事と体重ばかりだけど。記録しておけば、きっと後で自分の役に立つ！と思って。
ってそれ リバウンドした時かしら。
今 ご飯食べそうになったけど。ここに書かなくちゃ！と思ったら ガマン出来ました。レコーディングの意味もありますね。
今日は
45.4Kg 増えてるー
18.1％
6:30
胸肉鉸1枚
コーヒー
スクランブルエッグ2個
12:00
胸肉鉸1枚
スマートチーズ
スライスチーズ
ゆで卵
18:00
胸肉鉸1枚
ゆで卵
ツナ入りスクランブルエッグ
アーモンド 10粒
小魚
カンパチ煮 いっぱい
アボカド ひとかけ
23:10
アトキンスバー 1/2本
ダメだぁ
お腹いっぱいまで食べてしまう。
炭水化物が食べたくならない様に お魚や肉を いっぱいまで食べてしまう
食べたくなったらちょこちょこ食べる方がいいのかな？
杏です毎日 食事と体重ばかりだけど。記録しておけば、きっと後で自分の役に立つ！と思って。
ってそれ リバウンドした時かしら。
今 ご飯食べそうになったけど。ここに書かなくちゃ！と思ったら ガマン出来ました。レコーディングの意味もありますね。
今日は
45.4Kg 増えてるー
18.1％
6:30
胸肉鉸1枚
コーヒー
スクランブルエッグ2個
12:00
胸肉鉸1枚
スマートチーズ
スライスチーズ
ゆで卵
18:00
胸肉鉸1枚
ゆで卵
ツナ入りスクランブルエッグ
アーモンド 10粒
小魚
カンパチ煮 いっぱい
アボカド ひとかけ
23:10
アトキンスバー 1/2本
ダメだぁ
お腹いっぱいまで食べてしまう。
炭水化物が食べたくならない様に お魚や肉を いっぱいまで食べてしまう
食べたくなったらちょこちょこ食べる方がいいのかな？