皆様こんばんは～
又々大変ご無沙汰しちゃってました
3連休はだいぶ前に過ぎてますが、１７日に姪っ子や甥っ子達と成田のゆめ牧場で遊んできました
その前まで体調がイマイチだったので、かなり不安もありましたが朝10時頃から夕方4時頃まで牧場でバーベキューやったり乗り物乗ったり（見学してた方が多かったですが・・）特に具合が悪くなることなく、帰りはみんなで外食もしてきました
牧場では馬に乗ったりアーチェリーで遊べたり釣り堀があったりと、大人から子供まで結構遊べてのんびりする事ができます
連休中という事もあって人は沢山いましたが、園内がとっても広いのでそんなに人がいるって感じは全然しなかったです・・。
そして・・先週はタイトルの通り茨城にある袋田の滝に出掛けて来ました～
実は私、滝オタクなんです（笑）
滝に打たれた回数も数えきれないくらいあります
あっ！勿論今回は見るのが目的で出掛けて来ました
ここでは滝行は出来ませんから・・
滝に行くまでに300メートル近くトンネルを通るので、流石にここの場面はかなりビビってしまい酸素が～とちょっと苦しくなっちゃいましたが、滝みたら沢山パワーを貰った感じでした
過去に雪が降る真冬の２月に早朝の山に登ってマイナス6度の中の滝行をした事がありますが、その時の事をふっと思い出しました・・。
その時って凍えるような寒さだったけど、終わった後に寒いとかキツイとか辛いとかの言葉が一切出ないんですね。
私だけじゃなくって一緒に行った仲間もみんな無言です（笑）
人間って本当に寒い時やキツイ時って言葉にも出ないんだな～ってその時思った事を改めて滝をみながら思い出しました
都会にいると過呼吸になりやすいのに、自然の中にいる時はパニック障害の事も忘れてる時があるので自然のパワーって凄いな～って毎回思います
電車に乗る前や車に乗る前・・どうしてもまだまだ構えてしまい予期不安は消えません。
目眩や動悸や吐き気はしょっちゅうです
でも、行きたい～って気持ちがきっと勝ってるから出掛ける事が出来てるような気がしてます。
紅葉の時期はまた格別なんだろうな～って思うと、絶対行ってやる
って感じです（笑）
3連休から先週末くらいまでは毎日１０キロ以上は軽く歩いていました
しか～し・・やっぱり生理前はパニックの症状というよりは不定愁訴が酷くて一日だいたい6000歩がやっとこって感じでした
酷い日は、スーパー行ったのに中に入れない事も・・
２週間くらい前から漢方飲むのを辞めました・・。
漢方飲んでから食欲旺盛過ぎて太ったんですよ・・（涙）
それをドクターに話したら、むくんだりする副作用はあると言われ、思わず・・私むくんだんですか
って聞き返し・・そんな事はないし太ってもいないと言われましたが、体重は確実に3キロオーバー
漢方には即効性や依存性は全くないので今はちょっとお休みしてます
まだまだパニック障害とは完全におさらば出来てはいませんが、上手く付き合っていける方法を少しずつ学びつつある感じです。
パニック障害っていうよりは、パニック体質って思ってます（笑）
今日は旦那さんが出張で留守なので朝はゆっくりで良いので夜更し中です
質の良い睡眠がパニックには一番なので、本当は寝てなければいけない時間だけど、たまにはいいか～って感じでさっきまで映画みちゃってました
体重と体力を元に戻せるように又明日からウォーキング頑張りま～す
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