袋田の滝☆☆

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皆様こんばんは~音譜

又々大変ご無沙汰しちゃってましたあせる

3連休はだいぶ前に過ぎてますが、17日に姪っ子や甥っ子達と成田のゆめ牧場で遊んできましたビックリマーク

その前まで体調がイマイチだったので、かなり不安もありましたが朝10時頃から夕方4時頃まで牧場でバーベキューやったり乗り物乗ったり(見学してた方が多かったですが・・)特に具合が悪くなることなく、帰りはみんなで外食もしてきましたあじさい




牧場では馬に乗ったりアーチェリーで遊べたり釣り堀があったりと、大人から子供まで結構遊べてのんびりする事ができますチューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ

連休中という事もあって人は沢山いましたが、園内がとっても広いのでそんなに人がいるって感じは全然しなかったです・・。



そして・・先週はタイトルの通り茨城にある袋田の滝に出掛けて来ました~ラブラブ

実は私、滝オタクなんです(笑)

滝に打たれた回数も数えきれないくらいあります汗

あっ!勿論今回は見るのが目的で出掛けて来ましたニコニコ

ここでは滝行は出来ませんから・・あせる



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滝に行くまでに300メートル近くトンネルを通るので、流石にここの場面はかなりビビってしまい酸素が~ビックリマークとちょっと苦しくなっちゃいましたが、滝みたら沢山パワーを貰った感じでしたラブラブ

過去に雪が降る真冬の2月に早朝の山に登ってマイナス6度の中の滝行をした事がありますが、その時の事をふっと思い出しました・・。




その時って凍えるような寒さだったけど、終わった後に寒いとかキツイとか辛いとかの言葉が一切出ないんですね。

私だけじゃなくって一緒に行った仲間もみんな無言です(笑)

人間って本当に寒い時やキツイ時って言葉にも出ないんだな~ってその時思った事を改めて滝をみながら思い出しましたチューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫




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都会にいると過呼吸になりやすいのに、自然の中にいる時はパニック障害の事も忘れてる時があるので自然のパワーって凄いな~って毎回思いますニコニコ

電車に乗る前や車に乗る前・・どうしてもまだまだ構えてしまい予期不安は消えません。

目眩や動悸や吐き気はしょっちゅうですガーン

でも、行きたい~音譜って気持ちがきっと勝ってるから出掛ける事が出来てるような気がしてます。



紅葉の時期はまた格別なんだろうな~って思うと、絶対行ってやる!!って感じです(笑)

3連休から先週末くらいまでは毎日10キロ以上は軽く歩いていましたクローバー

しか~し・・やっぱり生理前はパニックの症状というよりは不定愁訴が酷くて一日だいたい6000歩がやっとこって感じでした汗

酷い日は、スーパー行ったのに中に入れない事も・・あせる




2週間くらい前から漢方飲むのを辞めました・・。

漢方飲んでから食欲旺盛過ぎて太ったんですよ・・(涙)

それをドクターに話したら、むくんだりする副作用はあると言われ、思わず・・私むくんだんですかはてなマーク

って聞き返し・・そんな事はないし太ってもいないと言われましたが、体重は確実に3キロオーバーガーン

漢方には即効性や依存性は全くないので今はちょっとお休みしてますシラー




まだまだパニック障害とは完全におさらば出来てはいませんが、上手く付き合っていける方法を少しずつ学びつつある感じです。

パニック障害っていうよりは、パニック体質って思ってます(笑)



今日は旦那さんが出張で留守なので朝はゆっくりで良いので夜更し中ですべーっだ!

質の良い睡眠がパニックには一番なので、本当は寝てなければいけない時間だけど、たまにはいいか~って感じでさっきまで映画みちゃってましたもみじ




体重と体力を元に戻せるように又明日からウォーキング頑張りま~すチョキ

ご訪問ありがとうございました虹


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婦人科行ってきました☆☆

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皆様こんばんは~音譜9月中旬なのにまだまだ暑いですねガーン

夕方は少しは過ごしやすくはなってきたものの、日中は暑さに負けてしまいここの所思うように行動が出来てなかったような気がしますあせる



私の今の体調はと言いますと、はっきり言って「いまいち良くない感じ」であります汗

前回一人でパルコをうろついてて発作が起きてしまってなんとか電車に乗って帰ってきてから気持ちの引きずりは全くないのですが、脳が恐怖を覚えてるのか歩くとふわふわ~・フラフラ~って感じの目眩と頭重感が襲ってきたりと非常にキツイなって感じる事が結構ありましたショック!



そして、生理前になるとパニックの発作まではいきませんが不定愁訴がいつもよりも強くでており、「もしかして更年期はてなマークって数ヶ月前からちょっと思うことろもあって、一人でもいけそうな病院探して先日行ってきましたよ(笑)

婦人科=待たされるビックリマークこれが凄い嫌で病院へって考えるだけで、電車不安の診察やだな~とか待たされてる間苦しくなったらどうしよう・・とか色々ごちゃごちゃ考えましたが、パニックの先生からも更年期じゃなくてもパニックの人は生理前症候群も強くでちゃう人がいるので行けるのだったら受診してみたほうが良いと言われてたので思い切って行ってきましたチューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ



去年、左下腹部痛で婦人科を受診しましたが、年齢的にも癌検診やるように・・って言われてたのですが、それっきりになっちゃったので、この際だから一緒にお願いしようって思ってね汗

ただ、そこの病院は電車に何駅も乗るのと待たされた時間が非常に長かったので別のところに行ってきました。

年齢的にも筋腫くらいはみつかるかもとも思ったのですが、全くないって言われ、血液検査の方の結果も更年期ではないって言われ、なんだか非常に複雑な気分でしたあじさい

子宮年齢30才って言われたのは非常に喜ばしい事なんですが、更年期って言われたとしたら、だから調子悪かったのか!ってなるけど、自律神経って言われるとやっぱパニックが影響してんのか・・って感じでね~あせる

(癌検診の結果はまだでてません・・。)



う~ん・・自律神経を正常化する為に良いと言われてる事は、あれこれとやってはいるんですが、一度狂ってしまうとなかなか正すのは厳しいのでしょうか・・。

ちょっとめげてしまってたとこもありましたが、以前元気だった頃にやってた温冷浴を2週間前から又再開してみました宝石緑宝石紫宝石赤

だいぶ前の過去記事にも書いた事ありますが、水とお湯を交互に何度か浴びた後最後は水で終わります・・。

これは何年も続けてやってたのですが、その頃の自分はめちゃくちゃ体力もあったし、元気だった。

やらなくなって一年せずにパニックになり、なってからはシャワー浴びるのもフラフラで怖い時もあったりでやらなくなっちゃってたんですショック!



温冷浴って自律神経の効果意外にも痩せる効果もあるみたいだし、漢方飲んでからなんだか食欲が凄くてちょっと太ってしまった私・・。以前のように継続して暫くやってみたいと思いますニコニコ

あっビックリマーク因みに2週間で1キロは落ちましたよ(笑)



またまた悪銭苦闘の日々が続いてたので、気分的にも焦りが出ちゃったりとか色々ありましたが、こればっかは焦ってもしょうがないし、マイペースで行きます音譜

明日から3連休、ちょっと遠出が怖いな・・ってとこはありますが、前々からの約束があるのでちょっくら出かけてこようって思ってますチューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫



皆様も良い週末をお迎え下さいね~ラブラブ

ご訪問ありがとうございました虹


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ご無沙汰してました!!

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皆様こんばんは~音譜北海道行ってきましたよ~!って戻ってきたのがかな~り前だけど・・汗

毎度の事ながら、新幹線に乗る前は大丈夫かな~って不安になりましたが、乗っちゃえばなんて事はなく、10時間電車の中でお弁当食べたりネットみたり、本を読んだり、ウトウトしたりで特に往復共に問題もなかったですチューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ

パニックになってから、電車で北海道は5回目くらいなので気分的にも慣れたのかもしれないですね(笑)



今回は、旦那の実家に3泊して後は札幌や小樽や函館で遊んで帰ってきましたニコニコ

私が一番恐れていた例のキャンプですが、今回は天気も左右したのと予定があわずにお流れでちょっと一安心・・あせる

でも、今のキャンプ場ってとってもしっかりとした設備でトイレの心配もないみたいですビックリマーク



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旦那の友達に連れってって貰って足湯入ってきましたが、いつも入ってるのと違いお湯の流れも場所によって全然違ったり、じゃりじゃりと石ころが足に刺さったりとなんだか不思議な空間を楽しめました宝石緑宝石紫宝石赤


登別温泉も近いので日帰りでも行ってきましたが確か400円しなくて安くてビックリですビックリマーク



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こっちははじめて食べた札幌の地下にある海鮮ラーメン??(多分ラーメン屋さん有名みたいなんだけど名前忘れたけど値段が高くてビックリ!!)

でも味はなかなかでしたよラブラブ



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こちらは小樽で食べたお寿司・・音譜

う~ん・・値段の割にはいまいちかな~。函館の方が美味しいかもあせる



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こちらはほ函館の朝市です音譜

小樽よりも私はこっちのが好きかも(笑)



なんだか、食べ物ばっかになっちゃったけど、やっぱり北海道は食べ物が美味しいですチューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫

そして、東京の暑さに比べると結構涼しくて、小樽では少々寒くて長袖買いに行ったくらいでした。



暑い=くらっとする=脳が勘違い??してるんじゃないのか?ってくらいに暑いと症状がでやすいような気がします。

パニック障害の人で夏は苦手って話を良く聞きますし、自分でもやっぱり悪化したんじゃないのか?ってくらいに暑いとめまいから動悸がやってきたり結構ありましたが、涼しい北海道にいた間はどちらかというと体調は良かったと思いますあじさい

それでも、やっぱり、札幌駅の地下街と小樽観光中にヤバイ!!って急な不安感がやってきたけどね(笑)

特に小樽では相当疲れてたせいもあってか、なかなか回復せずにせっかく買ったバスのパスポートもほとんど無駄にしてタクシーで動かざるをえない状況になっちゃいました・・ガーン



前日までの4日間くらい、毎日15キロ近く歩いてたので相当疲れちゃってたのと、やっぱりパニックには寝不足は大敵なのに、オリンピックみたくて深夜まで起きてたのが悪かったんだと思いましたショック! 



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これ小樽運河なんだけど、ほぼ9割近く観光客が外人さん!!

ちなみに私はここに乗ってません(笑)



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札幌の大通り公園ブーケ1私の大好きなお花が沢山綺麗に咲いてて見てるだけでも癒されますラブラブ



本当はもっと早くにアップする予定だったんですが、戻ってきてから暑さからくらっとくるのはパニックのせいじゃないって脳に覚えさせないと!!なんて思って毎日あちこち出掛けては、自宅に戻ってバタンキュ~でしたガーン



暑いからパニックになりやすいというのは確かだと思うけど、出来るだけ固定観念を捨てる事。

遠距離電車が平気になっても、間をあけてしまう事によって一人で近距離移動さえも怖くなってしまう事。



これらの事から苦手な場所にも出来るだけ一人で行くようにしていましたが、やっぱり暑いと予期不安も強いような気が・・汗

頭では十分に理解してるんだけどねあせる



今日、電車でパルコに行ったんですが、ここの2階で急に動悸とめまいがやってきて、外にでてみるも、暫くダメで電車に乗れず30分くらい歩いてみたり日陰のビルで休んだり、やっとこ電車で帰ってきたましたしょぼん

途中何度もタクシービックリマークって思ったけど、一駅ずつ乗ってダメだったら降りればいいって思って各駅停車で自宅に戻ってきました宝石ブルー宝石紫宝石赤

なんとか、途中下車する事なく戻れましたが隣に人が乗ってきたりするだけでちょっと泣きそうな気分になったりも・・(笑)



まぁ~そんな日もあるよねビックリマーク

パニックじゃなくたって、誰だってデパートで具合悪くなったり電車がきつかったりあるもんね!!



今日は旦那さんが出張なので久々に夜更しですもみじ

ブロ友さんのブログはスマホから読んではいたんですが、自分で書くのは放置しちゃってたあせる

気がついたら今日で8月終わりじゃん!!って事で慌てて更新というめんどくさがりやののんびりを少しは直さないとね~汗


最後まで読んで頂きましてありがとうございました星


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やっとこ復活☆☆

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大変ご無沙汰しておりましたあせる

後でいいや~ビックリマークって思ってたらずるずると・・あっとい間に8月に入っちゃってましたね汗

パニック障害の他に、気管支喘息やら急性腰痛やらと・・あちこちの不調の波からやっとこ解放されたかな~って感じですニコニコ



ブログ放置中にもかかわらず、メッセージや気にかけてブログに訪れてくれた皆様・・本当にありがとうございますチューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ

元々、パソコンを使う習慣があまりなくって、皆様のブログは携帯から読ませて頂くことが多かったんですが、腰痛でおかしな動きをしてた時に水の中に落としてしまい、まったく電源も入らなくなっちゃって慌てて次の日やっとのおもいでショップに行きスマホに変えて2週間ちょっと・・。

まだまだ全然慣れなくって、頂いたぺタをお返しするのがやっとこでした(笑)



そして、明日から一週間北海道へ出掛けてきま~す宝石緑宝石紫宝石赤

パニックになってからも何度も行ってるので、なんとか平気かなと思いつつも、ここの所のいろ~んな体調不良が重なった事で不安はありますが、新幹線と特急の乗り継ぎなのでなんとかなるかな~って思ってます音譜

電車だとどんなに頑張っても旦那の実家までは10時間以上はかかってしまうので、本当は今日の夜から青森まで行っちゃおう!って思ってたんですが、青森のねぶた祭りと重なってしまい、宿泊が取れませんでしたあせる



もしかして、翌日の新幹線も危ないはてなマークってチェックしたら、午後の時間は空いてても午前中は若干の空きしかなくって・・。

午前中の新幹線が取れないと旦那の実家の到着は翌日になっちゃいます・・。

行けたとしても青森に宿泊は無理なので函館に深夜とかになっちゃう時間帯だったり・・。

そして、旦那実家は函館からもまだまだ先です・・。

「飛行機にするか?」って旦那に言われ、それはまだちょっと自信がないので、翌日慌ててみどりの窓口に行ってトータル一時間弱並びましたよ~ガーン

私の自宅の駅にはみどりの窓口がないので、電車で隣町へ・・。

一週間以上前に行ったのに、空いてる新幹線は午前中は3席のみでしかも、席はバラバラでして・・。



ゴールデンウイークの帰省の時に3人がけの真ん中の席で両隣が太ってる人に挟まれ息苦しくなって途中からずっとステップに座り混んでた事がちょっくら頭を過ぎり・・ショック!
「3人がけの通路側でおとりできます」との事だったので、通路側のが良かった私はソワソワしながらもなんとか切符の手配をしてもらってる途中後ろを振り返ると、人が沢山並んでて・・汗

「早くしてくれ~!」って心の中で何度も叫び、やっとこ切符を買えたって感じでしたが、みどりの窓口のトータル一時間は体調が良くなかった私にとっては非常にキツかったですあじさい

(後ろに並ばれるのがまだまだダメなんです・・。)



しか~しビックリマークそれ以上に、飛行機がやだったのもあったのでめちゃくちゃ必死でしたよ(笑)

飛行機で飛んじゃえば、羽田から1時間ちょっとで千歳までは行きますが、羽田までの移動や千歳からの移動を考えると、結局6時間くらいはかかっちゃうので、プラス4時間の電車のが私にとっては気が楽なんです・・チューリップ赤チューリップ紫チューリップピンク



北海道では、旦那の友達が、キャンプに行こうビックリマークって言ってるのですが、それだけは私は勘弁(笑)北海道は広いし、どこでもキャンプ出来ちゃうのはいいんだけど、トイレが・・あせる

パニックは平気だとは思うけど、トイレないって思うだけで、お腹痛くなる(笑)



もしも、最悪行くことになった時には、トイレがしっかとあるところにしてもらいますよ!!



大不調の波から抜け出せてまだ日が浅いので、あまり無理せずリフレッシュしてきま~す星

普通に歩けるようになったのもまだ最近の事なので、ウォーキングは控えてました。

なので、だいたいちょこっと外出して5000歩から7000歩って感じですあせる

全く外出しない時は、1500歩だったりしてます(笑)

次回からは、報告できるようにちょこっとずつ頑張りますね~ラブラブ



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急性腰痛に・・。

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皆様こんにちは~音譜

やっとこ気管支良くなってきたと思った矢先に・・腰痛がやってきましたガーン

ギクッとやった訳ではなく・・ちょっと腰が重いな~って思ってた2日後の夜・・めちゃくちゃ痛くてパニックで待つのが嫌だ~ビックリマークなんて言ってられずに、一人で行ってきました今度は整形外科へ・・しょぼん

腰のレントゲンをとられ、神経が圧迫してるらしくそれで急に痛くなったみたいです汗



「絶対安静!」って言われ、ほぼ寝たきり状態で外出もせず最低限の家事だけはなんとか時間をかけてやってたのですが、貧乏性の私は、家にいる事が非常に苦痛!でも動くと痛い!咳きしても響くし・・。って感じで精神的にかパニック症状の中のめまいや吐き気や動悸もMAXでやってきておりましたショック!

腰痛の原因って色々あると言われてますが、自律神経の乱れからも神経圧迫されたりあるみたいなので、パニック障害も気管支炎も腰痛も・・一見関係なさそうに思えても原因はどこかで繋がってるのかもしれません・・。


「心と体は一体」と言いますが、体に不調の波がやってくると、心まで落ち込んでしまいます汗

今迄ず~っと健康だったのに、雪崩の用に大波がくるとは全く想像もしてなかったんですが、今回の腰痛は体をしっかり休めなさいという信号だと思うようにして外出もせず(外出出来なかったのもあるけど・・)家での~んびり過ぎるくらいのんびりしてましたチューリップ紫チューリップピンクチューリップオレンジ


しか~しビックリマーク

いくら家でのんびりしてるように一見思えても、掃除したいのに、思うように体を動かせないとか、ご飯作ったりかたずけしたりもいつもの自分のペースで出来ないとか、のんびりじゃなくってこれじゃ~体を休めているようにみえても、心はのんびりは出来てるとは言えないんですよねあせる

本当の意味での、の~んびりが理想ですニコニコ



話は変わりますが・・先週行ってきたパニックの病院ですが、5時半予約の終わったのは9時ちょっとすぎでした汗前回に比べたら若干待つ時間が少しだけ短かったですが、やっぱり待ち時間長過ぎです(笑)

腰痛になる前(気管支喘息が落ち着いてきた頃)のパニックの調子は、咳から過呼吸になってしまった事を除いては、予期不安もほとんどなかったので、飲んでる漢方の効果と安定から2週間に一度の診察が3週間に一度となりましたあじさい



漢方は何を飲んでますかはてなマークってメッセージを頂く事があるので、私が今飲んでる漢方を書いておきたいと思いますニコニコ

ハンゲコウボクトウとサイボクトウという漢方を朝夕一日2回飲んでます。

はじめは、サイボクトウは朝のみだったのですが、呼吸器内科の先生から、サイボクトウが気管支炎にも効果があるという話を聞き、パニックの病院の先生と相談して夕方も飲む事にしました宝石緑宝石紫宝石赤


今は、気管支喘息は落ち着いてます音譜落ち着いた頃に腰痛がやってきたので、これが全て一気にきてたら・・と考えるだけで恐ろしいです(爆)

寝っ転がりながら携帯でブロ友さんのブログ読んだりはしてましたが、パソコンの椅子には腰が痛くて座れず・・しょぼんでも、今座ってブログ書けるようにはなったので腰痛も良くなってる証拠ですねラブラブ



毎回、勝手に万歩計報告書いてましたが、今回はお休みします(笑)

だいたい、家で最低限の家事をすると、2000歩くらいなんだな・・って事が解りましたあせる

これから久々に少しだけゆっくり歩いて外出したいと思いますチューリップ黄チューリップ赤チューリップ紫


最後まで読んで頂きましてありがとうございます虹


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