• 復活！！

• 久しぶりのアシュタンガヨガ

• カラダのために

• ヨガにはまった理由

• 前後開脚と大腰筋

• 風邪ひきました

• 柔軟性の獲得と筋紡錘

• 筋肉痛は伸張性収縮でおこる

• 肩甲骨

• 「肝」の養生

• 新月に願い事をすれば願いが叶う！？

• 春先に太るのは「肝」

• マリッジアーサナDができた！

• バンダ

• 呼吸ってすごくて、おもしろい

• アシュタンガヨガを始めて変化したこと

• マッリジアーサナD

• シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）

• 開脚前屈

• からだのまんなかのちから

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