10w4d
実はまだ続いてます。便秘ちゃん。
3日に1回のペースから抜け出せません。
早く毎日ペースへ戻りたいよぉ。
今の所効果があると感じるのは下記です！
日々色んなパターンを試しています。
朝/キウイ2個（１個ではダメ）
夜/柚＋リンゴ（皮付き）
夜/納豆＋キムチ
柚は果汁にてん菜糖を入れてお湯割りにしたり、
丸ごと全部蜂蜜付けにしたものをお湯割りにしたり、
しています。
個人的には丸ごと柚の蜂蜜漬けのお湯割りのほうが、お腹を刺激してる感があります！
まだまだ戦いは続きそう。
＜体調メモ＞
おっぱいの進化が著しい。
兎に角、痛い。痛い。そして剥ける。
10w2d
どんどん身体が重くなってきた。というかなまってきた。
意識して歩いたり、ストレッチをしてコツコツ体力貯金しておかないといけないね。
今期は右側の腰痛とお尻の座骨神経痛が続くので、病院通いも継続中。
鼠蹊部と臀部への針治療、大腰筋腸骨筋も毎回グリグリグリは本当に痛いけど、回を重なるにつれ、随分痛みがかわってきたのでたまりたまってた張りがあるんだろうなぁ。
お腹が大きくなる前に、お腹の凝りもとってもらって、これからの妊婦生活が少しでも快適になりますように。
ゴットハンドと呼んでいる先生から、今回やっておくようにと言われた大腰筋腸骨筋を伸ばすストレッチ。
↓こんな感じのやつ↓
ちょうど写真が載っているサイト（ゴットハンド先生とは全く関係ありません。）があったので、メモ▶http://kokansetsu-itami.com/hipriha/3407/
治療と家でのストレッチで少しでも早く良くなりますように。
さて、最近の疑問。
二人目って、お腹でてくるのやっぱりはやいのかな？？
一人目は５ヶ月くらいまではペッシャンコだったのに、すでに６ヶ月くらいありそうなお腹。
どんどん身体が重くなってきた。というかなまってきた。
意識して歩いたり、ストレッチをしてコツコツ体力貯金しておかないといけないね。
今期は右側の腰痛とお尻の座骨神経痛が続くので、病院通いも継続中。
鼠蹊部と臀部への針治療、大腰筋腸骨筋も毎回グリグリグリは本当に痛いけど、回を重なるにつれ、随分痛みがかわってきたのでたまりたまってた張りがあるんだろうなぁ。
お腹が大きくなる前に、お腹の凝りもとってもらって、これからの妊婦生活が少しでも快適になりますように。
ゴットハンドと呼んでいる先生から、今回やっておくようにと言われた大腰筋腸骨筋を伸ばすストレッチ。
↓こんな感じのやつ↓
ちょうど写真が載っているサイト（ゴットハンド先生とは全く関係ありません。）があったので、メモ▶http://kokansetsu-itami.com/hipriha/3407/
治療と家でのストレッチで少しでも早く良くなりますように。
さて、最近の疑問。
二人目って、お腹でてくるのやっぱりはやいのかな？？
一人目は５ヶ月くらいまではペッシャンコだったのに、すでに６ヶ月くらいありそうなお腹。
9w2d
今日は検診日でした。
旦那さまもお休みだったので、二人で検診へ。
モニターに映る新しい命を目の前にして、
旦那様
「おぉ！動いてる！」
ほんとに元気に動いていて、前回の検診の時よりも大きくなって、そしてちゃんと手足が分かるようになっていて、すごく感動
神様ありがとうございます。
次の検診は来年。
さて、今日の検診で先生に伺ってみました。
「スキーって行っても良いですか？」
ネット上でも妊婦のスキーに関しては賛否両論でイロイロなんだけど、やっぱり主治医の意見を聞くのが一番ですよね。
そして、先生は即答
「順調ですし大丈夫ですよ。無理しない程度にね」
ということで、今期は封印しようか悩んでいたスキーは行く事にします。
ボードだったら絶対に行かなかったけど、スキーに転向したのでこける事も無いし。
もちろん、いつもみたいに朝から晩まで合宿みたいな滑り方はしないで、
朝の混んでいない時間に程よく運動程度、そして温泉、そしておいしいご飯を楽しむつもり。
雪山は最高のリラックスになるので、嬉しい。
お腹も大きくなる手前だし、週数的にちょうど良かったのかも。グッジョブマイベイビー
なにより、息子が喜ぶな。
本当にスキーが大好きだから。
さて、宿敵ベンピーとの戦いも終焉を迎えつつあります。
今週で、人体実験のまとめができるのではと思っております
<体調メモ>
便秘はイロイロ試している成果がでて、解消しつつあり
それよりもポコポコと活発に動く事に困ってるw
15時から１hはやっぱり眠い。
お腹がどうみても５ヶ月。
おっぱいもドンドン出産準備を始めてる感じ。
やっぱり第二子は身体の反応がはやいのかなぁ。
今日は検診日でした。
旦那さまもお休みだったので、二人で検診へ。
モニターに映る新しい命を目の前にして、
旦那様
「おぉ！動いてる！」ほんとに元気に動いていて、前回の検診の時よりも大きくなって、そしてちゃんと手足が分かるようになっていて、すごく感動
神様ありがとうございます。
次の検診は来年。
さて、今日の検診で先生に伺ってみました。
「スキーって行っても良いですか？」
ネット上でも妊婦のスキーに関しては賛否両論でイロイロなんだけど、やっぱり主治医の意見を聞くのが一番ですよね。
そして、先生は即答
「順調ですし大丈夫ですよ。無理しない程度にね」ということで、今期は封印しようか悩んでいたスキーは行く事にします。
ボードだったら絶対に行かなかったけど、スキーに転向したのでこける事も無いし。
もちろん、いつもみたいに朝から晩まで合宿みたいな滑り方はしないで、
朝の混んでいない時間に程よく運動程度、そして温泉、そしておいしいご飯を楽しむつもり。
雪山は最高のリラックスになるので、嬉しい。
お腹も大きくなる手前だし、週数的にちょうど良かったのかも。グッジョブマイベイビー
なにより、息子が喜ぶな。
本当にスキーが大好きだから。
さて、宿敵ベンピーとの戦いも終焉を迎えつつあります。
今週で、人体実験のまとめができるのではと思っております
<体調メモ>
便秘はイロイロ試している成果がでて、解消しつつあり
それよりもポコポコと活発に動く事に困ってるw
15時から１hはやっぱり眠い。
お腹がどうみても５ヶ月。
おっぱいもドンドン出産準備を始めてる感じ。
やっぱり第二子は身体の反応がはやいのかなぁ。
９wに突入しました。
過去のブログを読み返すと、
案外後期まで便秘との戦いだったんだな～と改めて
これから半年以上続くであろう宿敵ベンピーとの戦いにどう挑んでやろうかと思案中。
前回は3月に妊娠発覚、今回は10月に妊娠発覚。
基本的に旬の食べ物が違うので、冬バージョンの食材での戦いで今有力なのは
干し芋
（お家で干してます）
りんご
（皮付きでたべます）
ゆず
（今が旬！果汁にてん菜糖を入れて、お湯で割って飲んでます。）
です！
とくに「ゆず」に注目中で、
ゆずだけのときと、
ゆずとリンゴを同じタイミングで摂取したときで、違うのではないか！と密かに人体実験をしています。
実験結果がでたらまた報告します！
＜体調メモ＞
右腰や右お尻、右鼠蹊部と右が絶不調のため、整体へ行って、針で緩めてもらってます。
「お母さんの身体の調子がわるいと、お腹の中の子供にも負担がかかるから我慢してね～」と言われると
我慢するしかないじゃない。
でも痛かった～。鼠蹊部と臀部の針治療。
なんで、右ばっかり調子悪いんだろう。
悪阻は軽い方で、なんでも食べるし、仕事もちゃんとできる。軽い吐き気が続く位。
15時~16時が凄く眠たくなることだけが困りどころ。
でも昨日辺りから、気持ちが悪いことが増えました。
ピークがやってきたかな。赤ちゃんが急激に成長する所だもんね。
頑張れ～。
過去のブログを読み返すと、
案外後期まで便秘との戦いだったんだな～と改めて
これから半年以上続くであろう宿敵ベンピーとの戦いにどう挑んでやろうかと思案中。
前回は3月に妊娠発覚、今回は10月に妊娠発覚。
基本的に旬の食べ物が違うので、冬バージョンの食材での戦いで今有力なのは
干し芋
（お家で干してます）りんご
（皮付きでたべます）ゆず
（今が旬！果汁にてん菜糖を入れて、お湯で割って飲んでます。）です！
とくに「ゆず」に注目中で、
ゆずだけのときと、
ゆずとリンゴを同じタイミングで摂取したときで、違うのではないか！と密かに人体実験をしています。
実験結果がでたらまた報告します！
＜体調メモ＞
右腰や右お尻、右鼠蹊部と右が絶不調のため、整体へ行って、針で緩めてもらってます。
「お母さんの身体の調子がわるいと、お腹の中の子供にも負担がかかるから我慢してね～」と言われると
我慢するしかないじゃない。
でも痛かった～。鼠蹊部と臀部の針治療。
なんで、右ばっかり調子悪いんだろう。
悪阻は軽い方で、なんでも食べるし、仕事もちゃんとできる。軽い吐き気が続く位。
15時~16時が凄く眠たくなることだけが困りどころ。
でも昨日辺りから、気持ちが悪いことが増えました。
ピークがやってきたかな。赤ちゃんが急激に成長する所だもんね。
頑張れ～。
11/23にビオチャレンジを初めてから、７日。
その間に戦いに勝ったのは2回のみ。
これはいかん。
加糖だから悪いのかな、、、。
今日は無糖にして「てんさい糖」も買って帰ろう。
ついでにキウイ（←これは妊娠前、便秘対策によく食べていた食材）も。
戦いに敗れたままでは、、苦しすぎる。。。
今回の敗因を勝手に推測して、今日ハッ
としたんだけど
もしかして柿
が悪さをしているのかな？？
と思って調べたらでてくるでてくる。
～柿に含まれるギブオールというタンニンの成分は、タンパク質の成分を変え、細胞や血管を収縮する収れん作用があります。腸の粘膜に特殊な膜を作るため、腸への刺激が弱まって、蠕動運動を低下させてしまうために、便秘が起こるのです。特に、腸の働きが低下して起こる弛緩性便秘には良くありません。そうした性質上、タンニンは下痢止めの薬にも使用される成分です。～（http://xn--10-5x3cq01n.com/food/persimmon/ より抜粋）
まだ柿がお家に沢山あるんだけど、、、ちょっと食べるの止めてみようかな。
妊婦には避けて通れない便秘。
イロイロ試して、記録に残して行こうと思う。
もしかしたら誰かの助けになるかもしれないし。
＜体調メモ＞
昨日から朝のだるさが増した。眠たいとかじゃなくて、重たい。
兎に角お風呂に入って、覚醒させようと頑張るも、ムリ。
目がなかなか開かない。
週末はしっかり休むようにしないと、体力が回復しないのかな。
フルタイムでの第二子、仕事と体調管理をどうすべきか、ちょっと考えないと
倒れちゃうかもなと。
その間に戦いに勝ったのは2回のみ。
これはいかん。
加糖だから悪いのかな、、、。
今日は無糖にして「てんさい糖」も買って帰ろう。
ついでにキウイ（←これは妊娠前、便秘対策によく食べていた食材）も。
戦いに敗れたままでは、、苦しすぎる。。。
今回の敗因を勝手に推測して、今日ハッ
としたんだけどもしかして柿
が悪さをしているのかな？？と思って調べたらでてくるでてくる。
～柿に含まれるギブオールというタンニンの成分は、タンパク質の成分を変え、細胞や血管を収縮する収れん作用があります。腸の粘膜に特殊な膜を作るため、腸への刺激が弱まって、蠕動運動を低下させてしまうために、便秘が起こるのです。特に、腸の働きが低下して起こる弛緩性便秘には良くありません。そうした性質上、タンニンは下痢止めの薬にも使用される成分です。～（http://xn--10-5x3cq01n.com/food/persimmon/ より抜粋）
まだ柿がお家に沢山あるんだけど、、、ちょっと食べるの止めてみようかな。
妊婦には避けて通れない便秘。
イロイロ試して、記録に残して行こうと思う。
もしかしたら誰かの助けになるかもしれないし。
＜体調メモ＞
昨日から朝のだるさが増した。眠たいとかじゃなくて、重たい。
兎に角お風呂に入って、覚醒させようと頑張るも、ムリ。
目がなかなか開かない。
週末はしっかり休むようにしないと、体力が回復しないのかな。
フルタイムでの第二子、仕事と体調管理をどうすべきか、ちょっと考えないと
倒れちゃうかもなと。