腸内環境を整えるには、
▪栄養
▪運動
▪休養
の３拍子揃うことが必要で、
これって「健康の三原則」なので、
もう何が流行ろうが、
結局行き着く先はここだなと
確信しています。
腸セラピーサロン凛花では、
腸内細菌を検査できるのですが、
その結果、
運動不足だねー
家から駅まで10分歩くとかじゃなくて、
もうちょっと息の上がる運動を
した方がいいよー！
なんてこともわかっちゃいます！
身体のことを考えて
身体を動かしている人は
増えてきた感じはしますが、
それでも中には
強度が足りない
頻度が足りない
は、結構あります。
気分転換やリフレッシュ、
ストレス発散目的なら
何でもいいのですが、
※これもめちゃくちゃ大事！
身体に届かせるなら
“なんちゃって運動”は、
やっているわりに効果なし
ということもあり得ます。
プロのアスリートの腸も今、
研究されている時代なんです。
全てを食べ物で補おうとしないこと。
腸内環境が整っていないと、
口に入れた食べ物も
うまく吸収されませんから。
腸セラピーサロン凛花の
継続プログラムでは、
あなたの体力に合わせた
腸活エクササイズを取り入れます。
継続プログラムの内容を知りたい方は
一度、ご相談くださいね。
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