大阪 蒲生四丁目
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腸セラピーサロン凛花
坂本麻紀です。
大学時代は応援団のチアリーダー部。
新卒で入った会社では、
「体育会系の新人」と呼ばれた
癒すことより強くなることを目指す
セラピストでございます。笑
腸セラピーサロン凛花のメニューには、
「腸活トレーニング」があります。
この記事ではその内容をご紹介。
１、今の腹筋力チェック
２、肩～胸～骨盤ほぐし
～この時点でぽかぽか～
３、体幹トレーニング
ここからは腹筋をメインに、
体幹を鍛えるトレーニング。
体力にあわせて３種類ほど。
４、腸腰筋ストレッチ
お着替えが終わったら、
ハーブティーを飲みながら休憩。
ここでのトレーニングは道具不要。
なので、覚えて自宅で再現できます！
また、１人では運動ができない、
続けるのが難しいという方は
私と一緒に鍛えていきましょう！(^^)