大阪 蒲生四丁目
腸セラピーはこちら
腸セラピーサロン凛花
坂本麻紀です。
何を試しても便秘解消しなければ、
「便秘解消する」を目的とせず、
「自律神経を整える」を
目的(ゴール)としてみましょう。
排便は、自律神経にかかっています。
それは寝ている間に
「心臓を動かすのを忘れるとこだった！」
なんてことがないのと同じように、
自然に調節しながら、
うまいこと体がやってくれてます。
自律神経が整っているから
“その結果”、排便できるので、
どうしたら排便できるか？
ではなくて、
そもそもの自律神経を整えることを
意識してみます。
たとえば、
汗はかけてますか？
睡眠はしっかりとれていますか？
体温は低くないですか？
ゆっくりするときに
深い呼吸ができてますか？
空腹を感じますか？
何を試しても効果がない！
と思われる方は、
便秘をどうにかしたいー！！と
力むのは逆効果。
「自律神経を整える」を
ゴールにしてみてください。
具体的にどうするか？は、
また別の記事で( ￣ー￣)ノ