大阪 蒲生四丁目
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腸セラピーサロン凛花
坂本麻紀です。
ずっと長年の便秘に悩まれていて、
すっきり排便なんて
一体いつだったか覚えていない。
そんなお客様も多いです。
四六時中、便秘のことで
頭がいっぱいの方には、
３つの方法をお伝えします。
１、便秘解消のために行っていることは一旦やめてみる
勇気がいるとは思いますが、
「もし便秘でなければやらないけど、
便秘を解消するのに有効だと聞いたから
取り組んでいる」ということは、
一旦ストップします。
だって、
効果が出てないんでしょ？？
ただし、お水を飲むことは
続けてください。
便秘解消しても、続けてください。
ヨーグルトは止めてOKです。
２、頑張って腹筋運動をしているなら、それもやめてみる
それより、ストレッチやヨガとか。
腹式呼吸とかをやってみてください。
腹式呼吸ができない人が時々いらっしゃいます。
あなたはできますか？？
これ、練習すれば必ずできるようになります。
３、でも運動はする。
腹筋運動には色々あるので、
今、それじゃないよーってことも。
でも、頭でっかちになっている人は、
何も考える余地がないくらい
走るなどの運動をしてみてほしい。
だらだら歩くのはダメです。
ポイントは、動くことに集中できること。
頭より体を使うのです。
こんなに何もない所に行けば、
頭の中も空っぽになります 笑
この解消方法が合うのは、
普段、頭の回転が速かったり、
冷静な判断ができる人だったり。
感情的になりやすい人は、
あまり当てはまらないかも。
便秘解消のために努力しているのに、
全然よくならない方はぜひ、
腸セラピーを受けてみてくださいね。
お腹と心はリンクしていますよー。