こんにちはgumiです
いつもblogにご訪問いただき
ありがとうございます♪
アラフォー／時短ワーママ／HSP（繊細さん）
夫、小学1年♂と年長♂ 4人家族
2021年の春、建売住宅を購入🏠
どーもです
朝食抜き16時間断食
まだ続いています♪
なかなか体の調子がいいので
私には合っているみたい
朝食べなくても
お腹空かない体質に変わりました
私の大好きな、あっちゃんも
YouTube大学で紹介してた
そんなこんなで
最近の私は
健康オタク化
しております
ちょっと小腹が空いた時は
無塩ナッツを食べます🥜
👆
夫が絶賛したナッツ
美味しくてオススメです
※ナッツとヨーグルトは食べてもいいらしい‼︎
16時間断食を初めてから
唯一、困っている事があります
それは…
便秘になりました
３日、４日出ないの辛いデス
酷い便秘💩
『16時間断食、便秘』で検索すると
結構でてくるでてくる〜
同じような人が
朝食抜くと腸の活動が起きないのと
水分量が足りなくなる…らしい💧
対策として
・朝起きたら、水を2杯飲む🫗🫗
・夜寝る前に、オリーブオイルを
スプーン1杯飲む🥄
これで便秘が良くなるといいなぁ
しばらく様子見ます
便秘さえおきなければ
朝食抜き断食は、体が軽くて最高です
また経過報告いたしますね
最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
