やりはじめました～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

20日からダイエット始めたぁ(o^∀^o)
くわばたりえさんのブログで３６５日かけてやるダイエットが20日から始まったから☆
私もそれに参加してます(*´艸`)

19日に放送のドリームプレス社で紹介された、二の腕筋トレ15回・お尻筋トレ10回・太もも筋トレ10回と腹筋20回(・ω・)b筋トレのあとはストレッチを必ずする!!１日でやらなくなるかなぁ(>◇<)って思ったけど一応続いてるw川・o・川w
コレから、筋トレ＆ストレッチやったらブログに書き込もうヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


二の腕筋トレがめちゃめちゃキツいけど二の腕は悩ましいから頑張る(*´Д｀)=з

ヤセるぞぉ～～～(σ・∀・)σ
岩盤浴も続けてるから代謝も上がってるﾊｽﾞ(o^-^o)

明日の朝まで夜勤だぁ(ノД｀)・°・
頑張りまつ………

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ岩 盤 浴ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

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今日はお姉ちゃんと岩盤浴に行ってきましたぁ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

スパチェア30分＆岩盤浴30分のスタンダードコースにした

スパチェアは20分でエアロビクス２時間分の消費カロリーらしいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

スゴイ

そんなに苦しくなのに汗は、ダラダラ～

でも、べったり汗じゃなくてすがすがしい汗で良い感じ

来週も行くし楽しみだo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

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休み２日目♪

今日も仕事が休みだった( ´艸｀)

平日だから、オトンもオカンも仕事で居なかったから家でゴロゴロ(￣ー￣)

夜になって、１分間腰振りを５セットと自転車やった(・ω・)/

何か、久しぶりに身体動かしたから良かった(*゜▽゜ノノ゛☆

運動しないと身体がおかしくなるから、何分でも良いから自転車に乗って何セットでも良いから腹筋を意識して腰を振ろうと思いました(*ﾟｰﾟ)ゞ

明日からまた仕事だ(*^.^*)

頑張ろ

おやすみなさい(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ