大切なあなたへ
今日も元気にお過ごしですか
さてさて今日は朝からのんびりスロースタートの1日です
ちょっと体の声に従って、ゆっくりゆっくりしています
本や漫画を読んで、自分の人生では経験してないことを疑似体験して、ドキドキワクワクを味わっています
ランニングは今日は休憩
ヨガは毎日続けています
臨床心理士の友達がよく言う言葉「健全な精神は健全な体に宿る」だったかな…
とにかく心ばかりを見ないで、体に目を向けて、バランス良く
ですね
あなたはどんな気持ちで毎日を過ごしていますか
物事が何か起こると気持ちは動きますが、
その気持ちに流されるまま、生きていませんか
本当は物事が起こる前が先です。
あなたが心地良い感情でいることが
心地良い現実を作り出しています
あなたが嫌な気分でいると、嫌な現実を作り出します
だから、いつも気持ちを心地良い状態に保つことを意識して過ごしていると、いつもいつも心地良い現実になります
それは、自分の気持ちしだいで、どんな出来事も良い悪いで判断せず、心をかき乱されるような出来事が起こったとしても、どこを見るか👀ということが大切です
そして、どんな時も落ち着いて「大丈夫大丈夫」と安心していてくださいね
呼吸が乱れたらゆっくり息を吸って長ーく吐いてー
心地良い状態に戻す癖をつけてみてください
とにかく、全ては心地良さが鍵ですよー🔑
ありがとう