ブログネタ：よく眠れる方法、教えて 参加中考えごとをしていると、
なかなか眠気がやってこないときありますね。
あと、身体(特に足)が冷えてると、
全然寝付けないです。
自力ではなかなか温まらなくて、寝不足になって風邪を引くので、
この冬は電気毛布に頼りました。
おかげでひどい風邪をひくことなく冬を乗り切れました♪
あと、必ずすることは、ストレッチです。
ゆっくり身体を伸ばしてあげると、
血行がよくなってかなり寝付きもよくなります^^
ヨガもいいかもですね♪
気持ちもリラックスするし。
お酒は、飲んでるときは眠いですが、しばらくすると目が冴えて、
私の場合は逆効果みたい。
というわけで、「保温とストレッチ」が私の安眠のカギです。
ちなみに次男は毎晩、オルゴールの子守唄CDをかけて寝ます。
コロリです(笑)
