私はとにかく運動が苦手です
それは小さい頃からで今更どうこうなるものじゃありません。
それでも毎日少しでもいい、30秒でも1分でもいい
という甘々な目標を掲げて、まずは運動することを習慣化していこうと思います。
という甘々な目標を掲げて、まずは運動することを習慣化していこうと思います。このブログはキリよく12月1日から始めましたが、11月の末から運動は始めていました。
やる気になった時が始め時
必ずやってるのがプランク
25秒×3セット
これだけでもキツイ…
あとはワイドスクワットやクランチをプラスしてみたり、Youtube動画を見て有酸素運動したり
昨日は子供との散歩を無駄にオーバーアクションで歩いたり、公園で遊ばせてる間に段差昇降してた（笑）
いつもなら車で行っちゃう買い物も子供と歩いて行ってきたよ
いきなりキツイことは出来ないし続かないことは目に見えてるから、少しの意識から始めています