こんにちは＾＾
最近「痩せた？」と言われることが多く、
嬉しかったので(笑)、
最近食べているおやつを紹介します～！！
①冷凍ブルーベリー
最近美容に良いおやつとしてよく見かける冷凍ブルーベリー。
冷凍だと何がいいのかというと、
ブルーベリーは冷凍しても栄養価が壊れにくいうえに
冷凍すると皮の細胞が壊れて、吸収率が上がるそうです。
なので私は常温のものではなく、冷凍のものを大量買いしてストックしています！
②ナッツ
美容系おやつの定番ですね♪
私は以前スーパーで買っていたのですが、
ネットの方が安いと気づいてからはネットにしています！
はちみつ漬けやメープル味など色々なものがあって飽きないのも嬉しいですよね！
↓Amazonのナッツ有名な気がする。
素焼きがおすすめです！
↓たまにのご褒美に♪
↓ミックスベリー入りをヨーグルトに入れても美味しい！
③プロテイン
プロテインの何がいいかって、
罪悪感が無いのにお腹いっぱいになる、さらに腹持ちも良いことなんですよね～～！
ダイエットおやつに最適。
さらに筋トレもプラスすれば筋肉もついてさらに痩せやすくなる。
いいことしかない！！
※取りすぎは太るみたいなのでほどほどに、私は一日一本までです
↓量でお腹を満たす！
↓アイス食べたいときはバニラ選びがち。
④無調整豆乳
「プロテインいいけど、高いなあ…。もうちょっと手軽に続けられるものないかな…。」
そんな人に！！
私は無調整豆乳を飲んでます。
ザバスより安いし、タンパク質も取れる！
さらに女性に嬉しいイソフラボン！
ダイエットしてると、どうしてもホルモンバランスが崩れたり、
胸からげっそり痩せちゃう…ってこと、ありますよね？
そんな人はおやつにぜひ無調整豆乳を取り入れてみてください♪
↓安心安定のキッコーマン、
キャップ付きで飲みきれなくても大丈夫なのが嬉しい！
最後に
ダイエットは一日にしてならずですが、
続けると必ず結果は出ます！
残りの夏を満喫するためにも、
みんなでダイエット頑張りましょうね～！＾＾♡