こんにちは
北海道釧路市バレトンインストラクターもりたみきです
5月から ピラティスも始めましたーー
昨日もお越しいただきありがとうございました。
無事ご帰宅できたでしょうか・・・・？
またのお越し、お待ちしております
みんな 色々あります
ご自身のペースで。いつでも 待ってます
さて、バレトンミキの ピラティスはマイペースに
いきなり きっついことは しません
お腹の使い方を練習し、背骨の動きをみて、、、、、
じっくり体と向き合います。
呼吸も大事。
なので、少人数で行っております
怪我の予防に。動きやすい体へ。
昨日、うちの主人に ピラティス ワンツーマンでやったのですが、、、、
（身体、硬く、ハムストリングスも硬い。猫背。）
終わって、立った瞬間「ん・・・・！」
といいました
首が 前に出ていたのが 下がり、ながーくなったんです
（そして、身体に鈍感で興味の無かった本人が違いが分かった事。 私、感動しました。※個人差は勿論あります）
ビフォー、アフターの写真も撮りましたので、
次回ご希望の方、 お見せします
もちろん、みなさんと 同じ内容のピラティスの一時間
ここで載せられないのは、、、、うちの旦那、 パンツ一丁、、、、、笑
どんな感じで変わるのか、みたかったんですよね。。。。
嫌じゃなかったら レッスン時 おみせしますぅ～
モザイクって、できるんかな？？
動きは 地味だけど。地道にコツコツ。
ぶれずに、無理せず！！
さて、これから、 道新日曜日ーーーー
1か月以上空いてしまいましたね
頑張りましょう