三月、四月の不調の要因分析

1️⃣Ｋ市拠点のアパートでの睡眠。睡眠は確保されるが朝日や午前中も一才日の光浴びない→セロトニン不足

2️⃣炭水化物食べすぎ→高血糖

3️⃣職場で水分我慢

変えよう！

1️⃣休日は本拠地に

2️⃣炭水化物は半分

3️⃣良質なお水を一勤務1.5ℓ