今回（２５日）も蒸し暑い中頑張って走りましたよ。
ランを再開してから今回で１４回目です。 しかし今回は気分的に前向きになれなかった。気分がのっていかないとそのまま走りにも出てくる。体って正直だよね。こういう時は怪我にも注意しないとね。だから今回はいつも通り７ｋｍ走るにも、アップダウンの少ないトリムコース（1周１．２ｋｍ）を６周走ることにしました。
スタートしてしばらくは問題なく走っていたのですが、３周目位から少しずつ辛くなってきた。 やるぞ！っという前向きな気分になれていなかったので根性も無い。駄目ですね～。(T_T) まあ、こんな日もあるよね。 だから、完走するぞ！という気持ちが弱く、もう歩いてしまうかも・・・。という感じになっちゃいましたね。 ε=(｡・д・｡)ハァ～ハァ～。
でも、７．２ｋｍ走るつもりで、たかが３～４ｋｍで走るのをやめるなんて自分のプライドが許さない。半分じゃん！ で、結局・・・５周（６ｋｍ）まで頑張って走り、残り１周歩いてしまいました。
最後の１周を歩いている時は、達成できない情けなさ、元からの負の気持ちで気分がどん底。更に歩くスピードになったことにより、１周がとても長い。 チクショ～！Y(＞_＜、)Y って感じでしたね。
走り終えたあとに夏場はスポーツドリンクを飲んでるんですが、いつもは小さいペットボトルの半分位（１５０ｍｌ位？）で辞めるところが、今回は５００ｍｌのペットボトルで購入し、一気に飲み干してしまった。 大分、体もマイっているのかな。
で・・・今回の結果ですが、この様な結果です。
走り終えて風呂上がり後に測定しています。
６月２４日から再開して今回で１４回目、中８日。
体重 筋肉量 体脂肪率 基礎代謝
初回 ６４．８ｋｇ ４７．０ｋｇ ２３．４％ １３６４ｋｃａｌ
前回 ６２．７ｋｇ ４６．２ｋｇ ２２．１％ １３３７ｋｃａｌ
今回 ６２．２ｋｇ ４６．０ｋｇ ２２．０％ １３２８ｋｃａｌ
ちなみに１年前（７月２日）、一度辞めた時の数値は
５７．９ｋｇ ４５．４ｋｇ １７．３％ １３０４ｋｃａｌ
ランニングを再開して２．６ｋｇの減量で体脂肪率は１．４％の改善。体重の差から筋肉量の差を出すと１．６ｋｇが脂肪他で減った計算になります。
しばらく走れていないと思ってたけど、中８日も空いていたんだな。もっと走んなきゃ。 しかし、スポーツドリンク５００ｍｌを一気に飲みきっても、体重が０．５ｋｇも減っているとは・・・。一気に水分が吸収されちゃったんですね。
その後、晩御飯を兼ねてビールジョッキで冷水を１杯飲みほし、その後２時間位で更に２杯飲んじゃっても、全然胃が苦しくない。 計算するとスポーツドリンクも入れると２リットルは飲んじゃってる！ ちょっと驚き！！
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