今回(25日)も蒸し暑い中頑張って走りましたよ。
ランを再開してから今回で14回目です。 しかし今回は気分的に前向きになれなかった。気分がのっていかないとそのまま走りにも出てくる。体って正直だよね。こういう時は怪我にも注意しないとね。だから今回はいつも通り7km走るにも、アップダウンの少ないトリムコース(1周1.2km)を6周走ることにしました。
スタートしてしばらくは問題なく走っていたのですが、3周目位から少しずつ辛くなってきた。 やるぞ!っという前向きな気分になれていなかったので根性も無い。駄目ですね~。(T_T) まあ、こんな日もあるよね。 だから、完走するぞ!という気持ちが弱く、もう歩いてしまうかも・・・。という感じになっちゃいましたね。 ε=(。・д・。)ハァ~ハァ~。
でも、7.2km走るつもりで、たかが3~4kmで走るのをやめるなんて自分のプライドが許さない。半分じゃん! で、結局・・・5周(6km)まで頑張って走り、残り1周歩いてしまいました。
最後の1周を歩いている時は、達成できない情けなさ、元からの負の気持ちで気分がどん底。更に歩くスピードになったことにより、1周がとても長い。 チクショ~!Y(>_<、)Y って感じでしたね。
走り終えたあとに夏場はスポーツドリンクを飲んでるんですが、いつもは小さいペットボトルの半分位(150ml位?)で辞めるところが、今回は500mlのペットボトルで購入し、一気に飲み干してしまった。 大分、体もマイっているのかな。
で・・・今回の結果ですが、この様な結果です。
走り終えて風呂上がり後に測定しています。
6月24日から再開して今回で14回目、中8日。
体重 筋肉量 体脂肪率 基礎代謝
初回 64.8kg 47.0kg 23.4% 1364kcal
前回 62.7kg 46.2kg 22.1% 1337kcal
今回 62.2kg 46.0kg 22.0% 1328kcal
ちなみに1年前(7月2日)、一度辞めた時の数値は
57.9kg 45.4kg 17.3% 1304kcal
ランニングを再開して2.6kgの減量で体脂肪率は1.4%の改善。体重の差から筋肉量の差を出すと1.6kgが脂肪他で減った計算になります。
しばらく走れていないと思ってたけど、中8日も空いていたんだな。もっと走んなきゃ。 しかし、スポーツドリンク500mlを一気に飲みきっても、体重が0.5kgも減っているとは・・・。一気に水分が吸収されちゃったんですね。
その後、晩御飯を兼ねてビールジョッキで冷水を1杯飲みほし、その後2時間位で更に2杯飲んじゃっても、全然胃が苦しくない。 計算するとスポーツドリンクも入れると2リットルは飲んじゃってる! ちょっと驚き!!
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