訪問ありがとうございます
ダイエットを頑張っていても
どうしても何か食べたい！！
ってなる時ありますよね⁉︎
私はなっちゃいます
そんな時は、我慢しない！
食べていいんです
ダイエット中でもおやつは楽しむことはできます
でも、むやみやたらに
スナック菓子やクッキー🍪チョコレート🍫をむしゃむしゃは避けたいところ…
そんな時はコレ↓↓↓
ナッツ類
1.ナッツ類は栄養価が高く
健康な脂質が豊富に含まれています
2.たんぱく質と食物繊維が豊富で満腹感を促進してくれます
過食を防ぐ助けになりますよ
いも🍠
1.芋には食物繊維が豊富に含まれています
食物繊維は満腹感を促進してくれます
2.焼き芋、蒸した芋がおすすめ
小魚
1.栄養豊富で健康的
2.小魚にはたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています
気をつけて
食べ過ぎ注意⚠️
袋のまま食べたりせず
お皿に出して食べてね
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