塗り絵。
自律神経を整えようと
買ってきました。
色彩センス
でも良いのです。
人に見せるためじゃなく、
自分の心を整えるのが
目的だから。
ヨガのクラスで
最初に呼吸を整えますが
そのプロセスに
とても似てます。
まずざわざわと
落ち着かず
辞めたい感じ。
それからそわそわ
別の事が色々浮かんでくる。
おやつの事とか
明日のお昼のこととか。
食べ物ばっかり
そして段々呼吸が落ち着いて
静かな気持ちになってくる。
ヌリエヌルーヤナ
と言うアーサナ名を
命名。
毎日ちょっとずつ
やりたいと思います。