こんばんは！！
MASAです。
みなさんは
歌う前に必ずしていることはありますか？
ストレッチ？
声出し？
何かを食べるor飲む？
人それぞれやり方があると思いますが、、、
私がいつもやっていることをご紹介します。
これをすることによって
あなたは
体がほぐれ、声が出しやすくなります。
声が出しやすいと
自分の好きな歌が歌えます。
さてその方法ですが、
3つのストレッチ
をしています。
声の高さや声質を変えるためには
喉の筋肉の繊細な調整が必要です。
筋肉が硬くなっていては、思うようにコントロールできません。
特に大事なのは以下の３つの箇所です。
- 首周りのストレッチ
- 喉の内側のストレッチ
- 表情筋のストレッチ
- 肩、お腹のストレッチ
−首周りのストレッチ−
- 首をゆっくり回します。
- 顔をあげて、首の筋肉を伸ばします。
- 顔をあげた状態から少し斜めに傾けて、首の横あたりの筋を伸ばします。
- 首の筋肉を、手でほぐします。
- あごの下の筋肉をほぐします。
−喉の内側のストレッチ−
- 舌を前に出して伸ばします。
- あくびの真似をして、喉の奥を広げます。
- その状態で舌を出します。
−表情筋のストレッチ−
- 「イ」を発声する感じで、ニコッと笑顔を作ります。
- 「ウ」を発声する感じで、唇と丸めて突き出します。
- 「イ」と「ウ」を交互にやってみます。
- 「ア」を発声する感じで口を大きく開けます。
- 「ア」と「ウ」を交互にやってみます。
−肩、お腹のストレッチ−
- 肩をゆっくり回します。この時、肩甲骨を大きく動かすようにすると肩こりにも効果があります。
- 片手を上にあげ、体を横に倒してストレッチします。お腹の横を伸ばします。
- 両手を上にあげ、手を組んで、体を後に反らします。お腹を伸ばします。
これをすることによって
体や顔の筋肉が柔らかくなり
声が出しやすくなります。
お家で手軽にできるストレッチです。
ぜひ試して見てください！
今回はこれで以上になります。
最後までご覧いただきありがとうございました。
END.