3週間ほど前よりウェートを気にしつつ食事の改善に取り組んでいるｍｌｋです。勿論、飲み会なども多いのでお酒は毎晩の晩酌を含め毎日飲んでおります。（‐＾▽＾‐）
現在取り組んでいるのは、大好きだったラーメンを食べなくしております。替玉＆おにぎりというW炭水化物に加え、スープまで完食してしまいますので相当なカロリーになってしまいます。1日１６００キロカロリーくらいを目指しておりますので、夜もお酒を飲むだけに炭水化物などは抜いています。それでも大好きなラーメンを食べない生活はつらいものですね～。
それに加えて飲んだ遅く帰宅した日でも、軽いストレッチメニューくらいはしますし、飲みに出ていない時は腕立て・腹筋・スクワットくらいの運動を20分ほどかけてやり、その後ストレッチです。おかげで体も快調に動きます！
で、気になる体重ですが3週間節制をして体重１．４キロ増 ＼(゜□゜)／
ということで今秋OPENのスポーツジムへ入会することにしました。自宅から徒歩５分ほどと近いですし、プールとサウナだけでも利用してみようかと・・・