こんにちは。「すたいる」です
外出自粛生活中です。
在宅勤務の生活が2週間以上経ちます。
習慣になった通勤時のウォーキングが
なくなりどうしたものか。
かと言って早起きもできず。。。
うーん。せっかくダイエットしたのに
このままじゃ、でぶりんこに戻ってしまう
そんなんじゃ意味が無い！
じゃあどうする？
ほどよくやって
やった感があるもの。
しかも手前掛けずにやれるもののが
僕にとっては重要。
じゃないと続かない。
これまで早朝ランニングをやったことあるけど
結局続かなかった。朝起きて、着替えてドリンク用意してと準備が面倒くさかった。
そうなると、サクッとできるものがいい。
道具もなくできるものとなると筋トレ。
しかも軽めの。
朝起きて、風呂に入りリフレッシュ。
このあとに、筋トレ。
スクワット
腕立て伏せ
腹筋
これを10回ずつ。
以上で終わり。
無茶はしない。とにかく続けることができる回数で。
時間にして5分もかからない。
通勤時間に比べれば5分なんてたいしたことない。
部屋でやるから格好は気にしないでいい。
風呂上りにやると、
汗もうっすらかいてスッキリする。
汗拭いて、朝ごはん食べて仕事スタート。
サッパリしてけっこういい。
そして朝から筋トレしてる俺って頑張ってるぜ
と一人でテンション上がる。
家族はみんな寝てるけど。
テンション上がるし
カラダにもいいし。
お薦めです