椅子に座ったまま眠りにつく方法

きちんと研究された

イスに座ったまま

比較的簡単に眠りにつく方法。

座ったまま足を投げ出し

手は前にダランとたらし

首も前方にガクンと落とし

全身を脱力すると眠りにつきやすく

しかも自分が、クラゲになって

海にプカプカ浮かんでいる

イメージを抱くと一層イイ。

今度会社の休憩時にでもやってみよう。

毎月読んでるこの本に書いてありました。

Koh