はじめまして！
ヨガインストラクターの
菊地愛です
あいlove♡ヨガ 主宰
\とびっきりの「私」が待っている朝/
全身の細胞に酸素が行き渡る「太陽の呼吸」
◆自然治癒力を高めるカギは「酸素」
◆不眠／浅い呼吸／頭痛／めまい
肩こり／倦怠感／月経トラブル
👆これらを「太陽の呼吸」で解消！
◆究極の自分ファースト＝太陽の呼吸
◎太陽の呼吸のカギは
・呼吸解剖学
・自律神経を整える生活
・呼吸が深まる思考の癖
本来持つ自分の良い所を呼び起こす。
すると原因不明の不調が良くなる‼️
◎RYT200/マタニティヨガ/キッズヨガ
ベビーヨガ/資格保持
◎幼稚園教諭1種免許/保育士資格保持
ヨガを始めたのは今から17年前
日本では今の様にヨガがメジャーでは無かった頃
その時、私は香港で幼稚園教諭として働いて
いました。
幼稚園の仕事は大好きで大好きで、好き過ぎて
休みの日もずっと保育のネタになる事を
自然に探すような日々。
しかし流石にそんなに仕事の事ばかり考えて
いたので、言葉では言い表せないストレスを
抱えていました。
そこで始めたのがヨガ！
元々、バトントワリングという競技バトンを
やっていたので、踊る事が比較的好きでした。
なので20歳でバトンを辞めた後、バトンに
注いだ情熱を他の何かに向けたい！と
探していたんですね。
ヨガはエクササイズとしてだけではなく
人生をどう生きて行けば良いのか？と言う
疑問の答えが見つけられる物。
今ではそれが分かりますが、初めはただの
エクササイズとしてヨガのレッスンに
行っていました。
なのでヨガの難しいポーズが出来る様に
なりたくて、何度も怪我をしました。
いかんせん、香港でスタジオに通っていたので
先生はみんな英語。なので私は50%の理解で
レッスンに参加。先生はきっとポーズを追わないで
呼吸に集中する様にリードしていたかもね💦
そんな怪我をしながらも、平均週2日は練習。
なので自然とレッスン中に呼吸はたっぷりと
体の中に入って行き、仕事が忙しくても
精神的に参る事はありませんでした。
後になって、倒れなかったのはヨガの呼吸の
お陰だったんだ！と気づくのです❣️
そんな海外の生活を7年間。
その後、日本に戻りますが、止まる事の出来ない
猪🐗の様に進み続けたい私。
幼児教育をもっと学びたい！！と
大学の幼児教育学部に入学。
色んな理由で入学しました。
（細かい理由は割愛）
早くても2年で卒業となっている
カリキュラムを1年で終わらせる！！と
鼻息荒く猛勉強。
気に入ったヨガスタジオも見つからないので
家で自分で軽くヨガをする程度に。
そんな生活を５ヶ月続けたら‼️
とうとう倒れました…😣
身体が動かなくなって救急車で搬送🚑
そこから4年間。
心療内科でお世話になる日々が始まります。
今だったら分かります。
・「呼吸」してないよ！！
・「息」止まってるよ！！
日常で、そんな瞬間がたーーくさん
あったと思います。
息を止めたくなる物の考え方・行動
①始めた作業を意地でも1人で終わらせようとする
②固い物を意地でも開けようとする
③重い物を意地でも1人で持とうとする
④実力以上の仕事量を抱えて意地でもやろうとする
⑤人から頼まれた事は時間的に難しくても
意地でも引き受けようとする
👆これらは一部に過ぎないのですが、
常に基本は「難しい事柄も意地でもやろうと
していました」
一見、何も間違った事はしていないですね。
でも何が問題なのでしょうか？
そうですね
「意地でもやろうとする！」
この事が問題でした。
同じ事をするのでも、楽しくやっているのなら
問題ないです。自分が納得して難題に奮闘
するのなら問題ないです。
ではなぜ「意地でも」無理をして何かに
チャレンジしてしまうのでしょうか
承認欲求が大きな原因だと
思います。
様々な原因、理由から
承認欲求を人一倍求めていたと思います
4年間かけてすこーしずつ
何故なのかを紐解いて行きました。
残念ながら私が通った心療内科は、その様な
ワークをしてくれなかったので、本を読んだり
人に話を聞いてもらう事で、少しずつ紐解いて
行きました。
その頃、出会った本に
「不調の9割は呼吸で良くなる」と言う
物がありました。
ヨガインストラクターの勉強は
既に終えていましたが、自分が体調が悪くなって
初めて。ヨガが大切にしている「呼吸」の意味が
理解できました。
今は、ヨガを通して
「呼吸」の大切さをお伝えしています
◎グループレッスンクラスではまず
呼吸が入りやすい身体を作ります。
身体が整うと、酸素が細胞へと行き渡ります。
そして酸素が自然治癒力を高めてくれます。
身体が整い体調が安定すると
心・気持ちも安定しますね。
◎プライベートヨガレッスンでは
『太陽の呼吸』を呼吸解剖学の視点から
呼吸の大切さを理解して頂いてから
身体を整え、呼吸を整えて行きます。
すると身体を整えるだけよりも
もっと深い心や感情に触れる事ができ
思考までもが変化します
クラス紹介
▶️朝ヨガ祭・オンライン
6:10〜6:20月水金曜日
参加費:3,000円/１ヶ月（ビデオ付）
▶️オンライン
プライベートヨガ
一回60分/3000円
▶️オンライン
プライベート『太陽の呼吸』
1回90分/3,980円
チケット制にすると割引価格
▶️オンライン
『とびっきりの私に生まれ変わる
太陽の呼吸』3ヶ月継続
呼吸の深まるヨガ＋呼吸が深まるセッション
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