日常生活をおくる分には、いたって健康なアタクシ。
それなのに。
出掛ける予定があると、とにかくトイレ回数が増える
それでも、買い出しとか実家に行く前くらいだったので、
今までは腸活なんて考えませんでした。
でも、今回は初対面での会食。 緊張しないわけがない。
で、遅いかもしれないけれど、腸活始めました。
今までも朝はオールブランにオリゴ糖を入れてるけど、
これだけでは足りない。
新ビオフェルミンSプラスで、悪玉菌を退治
森永ビヒダスヨーグルト便通改善ドリンクタイプを飲み、
それに、おからパウダーを使ったクレープを。
おからパウダーは予想外に素晴らしい働きをします！
言い方がなんですが、出るものが「キレイ」なんです～。
こりゃ、ずっと続けて摂取したい！
ただ、小麦粉も一緒に摂るのがネックですが。
小麦粉20ｇ おからパウダー15ｇ 水100cc 卵１個。
材料はこれだけだし、混ぜるだけで簡単！
テフロン加工なら油も使わないで綺麗に焼けるし。
ツナとかチーズをのせて、カロリー控えめのマヨかけると、
立派なクレープの出来上がり。
これで、悪玉菌を減らすことが出来たとして…
後は「脳腸関係」の克服だ…
「これだけやったからもう絶対に大丈夫！」っと、
ずっとずっと言い聞かせていこうと思います。
（↑やらないよりはいいはず
）