アラフォー健康オタク malicaの日々

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27Sep
- バランスの崩れに気づいた日
  ここ最近、肌や顔のたるみなど表面的な部分と食事や飲み物など取り込むことばっかりに意識が行っていて、身体のメンテナンスがしっかりできていなかったことを反省同僚とヨガの話になり、ミニレッスンをしてほしいと言われたのですが、(過去にインストラクターやってました)決まった『好きな』練習しかしていない自分に気づいて慌ててメニュー変更『あれ、以前よりキツいと感じるな…』と思うアサナが結構ありましたせっかく素晴らしい価値あるものを時間とお金をかけて学んだのだから、自分のレベルアップはもちろん、他の人たちのためにも役立てていきたいです内側も外側もバランス良く、鍛えて磨いていきます
26Sep
- リップアート2回目の変化実録！初回からの変化もチェック！
  こんにちは先日行ったリップアートのダウンタイムが終了したので、変化のレポをお届けします１回目の記事↓ 『【画像あり】リップアートメイク1週間経過レポ！腫れ・皮剥け・色の変化を全記録！』こんにちはリップアートメイクを１週間経過したので、色や痛みなどの変化をレポします！当日のレポ↓『くすみは消える？痛みやダウンタイムは？念願のリップア…ameblo.jp 今回は２回目の施術です４ヶ月間に行った初回施術の色味はほとんど残っていませんが、くすみが取れて少し明るくなった状態からスタート色の変化はこちら↓ 今回も２〜３日目で皮むけはありましたが、初回よりも色の定着はよかったです施術前後の角質ケアや保湿をしっかり行ったことも大きいと思われます美容マニアにおすすめしてもらった、レブロンのシュガースクラブがとっても良かったですレブロンキスシュガースクラブ 111 シュガーミントリップリップスクラブリップケア Amazon（アマゾン）何よりうれしいのが、すっぴんでも顔がぱっと明るく見えることあとは食事をしたあとのリップメイクの崩れがほとんど気にならなくなったことまだ口紅なしでOK！！という状態ではありませんが、鏡を見るのがちょっとうれしくなりましたリップのシミ取り2回、リップアート2回の変化がこちらです↓ もう少し色味が欲しいので、ダウンタイムが取れる連休にまたチャレンジしたいです角質＆保湿ができる最強アイテム今回のリップアートの陰の立役者寝る前に塗ると翌朝しっとり＆プルプルです！レブロンキスシュガースクラブ 111 シュガーミントリップリップスクラブリップケア Amazon（アマゾン）
22Sep
- 連休こそお金をかけずに心身を整える♪
  こんにちは！シルバーウィークはいかがお過ごしでしょうか？私は…連休こそ身体を整えるチャンスということで、起床時間は変えずに毎日6時前に起きて朝にウォーキング🚶‍♀️☀️グッと涼しくなって気持ちいいです❣️起きる時間を固定することで、自律神経の乱れがかなり改善されますどうしても二度寝したい時は一度朝日を見てから寝るようにすると良いと聞いたので、実践してますウォーキングから帰ったらいつもの朝ごはんセット(ワカメのお味噌汁、ゆで卵、玄米、梅干し、焼き海苔)朝食が終わったら掃除と読書、ブログチェック💻お昼は直売所や道の駅で購入した野菜とお魚料理🐟普段はお弁当ですが、やはり作りたての食事は美味しい😋アーユルヴェーダでも作りたての食事を摂ることの重要性を語っています📚最近、お肉を減らして週6日は魚介類や大豆製品にするようになってから調子がいいです自分の消化力に見合った食事は本当に大事食後は軽く歩いて図書館へ。気持ちの良い気候と静かな時間がとっても幸せな気分にさせてくれますストレスがあまり無いのか、食欲も落ち着いていい感じですSNSで見かけるキラキラ生活も素敵だけど、お金をかけずに楽しむ連休も最高です
- リブログ記事結構当たってる！”あなたを東証上場企業に例えると？”
  いつも楽しく読ませてもらっている、CoCoさんの記事でおもしろい診断があったのでやってみました投資を勉強がてら少しづつ行っているのでなんだか楽しい写真しかChatGPTには写真しか取り込んでいないのに、かなり的中してます！おもしろいのでみなさんもよかったらやってみてください
20Sep
- 美容つめこみDAY@大阪心斎橋
  こんにちは待ちに待ったシルバーウィークがやってまいりましたダウンタイムが取れる貴重な連休初日この日は朝から張り切って1時間半かけて、大阪の心斎橋へ今回は以前行って効果を実感した美容施術をおかわりしてきました。まずは11：00〜　デンシティ＠デイリースキンクリニック心斎橋半年ほど前に受けたのですが、引き締まり感＆リフトアップがきちんと実感できたので再来しました Before 　→　　After　　　　　　　　　　　　　　　触るとわかるのですが、もたつきが減りシュッとタイトになった感じです。直後からも効果は実感できますが、1ヶ月ほどかけてさらに引き締まっていきます初回の体験レポはこちら『41歳たるみ治療デビュー！人気の高周波、デンシティを受けてみた♪』こんにちは今日は以前から気になっていた、高周波たるみ治療のデンシティを受けてきました45,000円という高価格でなかなか踏み切れずにいたのですが、…ameblo.jp お昼は堀江のおしゃれなサラダやさん、GLBへ奥に長い、小さな店内ですが、観葉植物がいっぱい＆おしゃれなインテリアでくつろげますこの日は28品目の雑穀プレートに味付けはやや濃いめででしたが、美味しくいただきましたそして次のクリニックへ 14：00〜　リップアート＠BiBiクリニック心斎橋前回はTDCという別のクリニックでしたが、今回は痛みが比較的マシというレビューが多かったBiBiさんへ麻酔して、ジリジリ色を入れて、定着させて、出来上がり今回もやはりそれなりに痛かったですが、すっぴんの唇にほんのり色が乗っているだけで全然顔色がちがうのです（←力説）やって良かったし、今後も続けたい施術です初回体験レポはこちら『くすみは消える？痛みやダウンタイムは？念願のリップアートを受けてみた♪』こんにちは GWを利用して、先日念願のリップアートメイクに行ってきました …ameblo.jp 『【画像あり】リップアートメイク1週間経過レポ！腫れ・皮剥け・色の変化を全記録！』こんにちはリップアートメイクを１週間経過したので、色や痛みなどの変化をレポします！当日のレポ↓『くすみは消える？痛みやダウンタイムは？念願のリップア…ameblo.jp お次は食いしばり対策のエラボトックス。 16：40〜　エラボトックス50単位＠リエンジャン美容クリニック心斎橋半年前に50単位打ってもらい、食いしばりはだいぶ軽減＆エラの筋肉もほっそりしましたが、効果が切れてきて最近寝ている間の食いしばりがひどくなってきたので再施術こちらは効果が現れるのが1週間後くらいなので、前回の変化をお届けします↓ 今回同様、デンシティの後にエラボトックスを受けたのですが、かなりシュッとしましたコンプレックスだったゴツゴツした男性っぽい雰囲気が緩和されて感動バタバタと忙しい1日でしたが、週明けのダウンタイム明けが楽しみですアートメイク後のケア＆縦ジワ改善リップリビジョンユースフルリップ Amazon（アマゾン）
19Sep
- 【食べ合わせ】ゆで卵とホウレンソウを一緒に食べると、鉄分が吸収されにくくなる！？
  こんにちは食べ合わせNGの『もったいない組み合わせ』はいろいろありますが、最近衝撃だったのがゆで卵×ほうれん草結構サラダにしたり、ゆで卵とほうれん草のお浸しをお弁当に一緒に入れたりするのでショックでした何がダメなのか？卵の白身のなかには硫黄を含むアミノ酸があり、加熱することによって、硫化水素が生成されるそう。この硫化水素がホウレンソウに含まれている鉄分と結びつき、吸収を妨げてしまうとのこと確かに固ゆで卵は硫黄の香りがしますもんね硫化水素は長く加熱すると出やすくなるため、一緒にたべるとよろしくないのは固ゆで卵のみ。生卵や卵焼き、目玉焼き、ゆで時間の短い半熟のゆで卵などには、硫化水素はあまり含まれていないから問題ないそうですホウレンソウに限らず、鉄分の多い食品は組み合わせ注意なんだそう。特に女性には貴重な鉄分。無駄にしないよう、頭にいれておこうと思います〈アンチエイジング版〉日本人の9割がやっている残念な習慣 (青春文庫ほ 17)Amazon（アマゾン）
17Sep
- 年齢を重ねていくにつれ、顔だちより重要になるものがある？
  こんにちは貴金属やブランドものを買い取るお店で働く女性と話していたときのこと。彼女の働くお店に来店するのは圧倒的に40代以降の女性が多いそう。そこから年齢や見た目の話になり、アンチエイジングに興味津々の私にはその話題がとっても楽しい時間となりました40代以降の女性の美しさは何で決まる？特に印象的だったのは沢山のミドル世代以降の女性を接客してきた彼女の一言。『40代以降くらいからは顔の目鼻立ちとかよりも、肌と髪のきれいさがその人の若々しさや美しさだと思います』思わずハッとしました確かに20代まではとにかく目をぱっちり大きく、唇をぷっくりツヤツヤに...髪は明るく巻き髪にして、とにかく盛って盛って華やかに…といった具合に肌や髪のダメージよりもパーツに集中していた気がします。が、アラフォー世代に入ってから白髪や顔のたるみ、ほうれい線、ちりめんジワ、シミなど一気に湧き出てきて慌てて美容医療デビューしました彼女の言う通り、アラフォー以降の美しさはパーツではなく全体的な美しさ、整った感、きちんとお手入れしているかが勝負だなと改めて実感しました。美容医療や美容室、化粧品の力を借りるのも大切ですが、やはり見た目が若々しくイキイキしている人は地道に食生活・運動・睡眠を徹底されてます。実際やってみて効果があった習慣６つ、実はそんなにお金がかからなかったいろいろ情報収集をして、実践してよい変化があったのはこの６つ・四毒抜き、加工食品やカフェイン接種を極力減らす・毎朝5分でもいいからウォーキングやヨガ、ストレッチなど何かしらの運動をする・季節問わず毎日日焼け止め、外出時はサングラスやUVカットメガネを着用・寝る1時間半前にはスマホを見ない・毎日湯船につかる・趣味などトキメキを感じる時間を作るどれもお金はそこまでかからない習慣ばかり。これからも肌、髪、筋肉(姿勢)、表情の4つをバランスよく磨いて、素敵に歳を重ねていきたいですお金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドAmazon（アマゾン）不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になるAmazon（アマゾン）
16Sep
- 差額160万円！あらためて相見積もりの大切さを実感した築４１年の実家リフォーム
  こんにちはだいぶ傷んできた築40年の我が家をリフォームすることになりましたタイプの異なる3社に見積をとったのですが、なんとその差160万円中古車が買えますどんな業者に見積依頼した？今回依頼したのはタイプの異なる以下の３つの業者さん。A.地元の建築事務所（漆喰や無垢木など環境や健康に配慮した建材がウリ）B.地元のリフォーム店（家族経営の小規模な地元密着型）C.地元に数店舗展開する、中規模工務店（チラシが頻繁に入っており、屋外広告などもよく見かける）さて、値段の予想はつきますか？リフォーム予定箇所は？今回のリフォーム予定箇所は…①お風呂②トイレ　和洋式2つが横並びになっているトイレを一つに！　タイル床や土壁をクッションフロアや壁紙に変更。③キッチン　床や壁もやり直して、換気扇やエアコンも交換④応接間　カーペット張りをフローリングにして、天井と壁もクロス張替え　強い西日が当たる窓2か所を2重窓に！　かなり古くなっているドアを交換。⑤私の部屋　強い西日が当たる窓2か所を2重窓に！結構盛り沢山な大規模リフォームです気になる見積金額は！？最も高かったのはA.地元の建築事務所698万円！次に高かったのはC.地元に数店舗展開する、中規模工務店662万円！もっとも安かったのはB.地元のリフォーム店534万円！でした！！どうです？皆さんの予想は当たりましたか？それぞれの特徴A社こだわりの良い建材を進めてくださったのですが、その分価格も跳ね上がりましたプランに関しては『う～ん？』と思う箇所がちらほら。リフォームよりも新築や増減築などが得意な印象を受けました。ただ、パースや図面のきれいさはピカイチでしたB社もともと電気工事の会社からリフォーム業に転身したリフォーム店。他の会社さんが2名一組で来られる中、こちらは現社長である女性がおひとりで訪問。希望予算内にできるだけ収まるよう、アイデアをいろいろ出してくださいました。職人さんとも信頼関係が構築できているのか、ちょっとした造作棚をサービスしてくださったり、不要なものはきちんと『そこはなくて大丈夫です！』と言ってくれました業者さんの利益率は低いけど、せっかくだから自分が一番良いものを、とタカラスタンダードのキッチンを進めてくださった唯一の業者さんでした！これが大きな決め手になりましたC社来店時に粗品やお菓子のお土産を用意してくださったり、その会社が発行するリフォーム本をプレゼントしてくださったり、いろいろサービスがモリモリでしたお見積りも『これは絶対につけたほうがいいです！』と想定していなかったものが色々とモリモリにされ、金額もモリモリになりました相見積もりはタイプの違う業者に最低3社はとるようにしたいチラシやネット、SNSなど情報収集がかなり簡単になった昨今。いろんな情報源から多角的に調べるって大切だなと実感しました。ちなみに今回お願いすることにしたＢ社さんはＡＩからの提案でしたあとはやっぱり地元密着で頑張っている良心的で小さな業者さんを応援したいなと個人的に思いました着工は来月予定ですので、これから忙しくなりそうです💪
15Sep
- 物欲おもしろ実験②物欲が湧きやすい心の状態がある？
  こんにちは物欲シリーズ第二弾！今回は物欲が刺激されやすい心の状態があるとのことで、またまた実験をご紹介気持ちがすり減っている時は要注意！感情と物欲に関する実験も興味深いです。参加者に悲しい映画の一場面を観てもらった後に、ある商品にいくらまで払えるかを聞いたものです。悲しい映画を観たグループの参加者は普通の映像を観た参加者よりも４倍近い金額を出すと答えたそう。ちなみに被験者は映像が自分自身に与えた影響を全く自覚していなかったそう。悲しいことがあった時にぽっかり空いた穴を脳は手っ取り早く『何かを手に入れる』ことで埋めようとするのですそして応急処置的に気を紛らわせることができます。ですが、結局は応急処置のため後日に虚しさに襲われるケースが多い…ちなみにうちのおじいちゃん、妻であるおばあちゃんのお葬式の時に近所の人に数十万円を貸してしまい、借りた相手はそのまま夜逃げしてしまい、１円も返って来なかったというありえない事件が起こってますストレスが溜まったり、仕事で疲れた時に通販サイトを欲しいものも無いのに見たり、コンビニにいったりした経験ありませんか？私は思い当たる節が多すぎてけれど、こうした脳の仕組みを知ってさえいれば付き合い方は変えられます。『欲しい』と『好き』は違う。買い物以外で心が満たされるリストをあらかじめ作っておき、心が沈んだときに実践できるようにしておく。上手に物欲を付き合っていきたいです年収９０万円で東京ハッピーライフAmazon（アマゾン）何も持ってないのに、なんで幸せなんですか？──人類学が教えてくれる自由でラクな生き方Amazon（アマゾン）
14Sep
- あなたは当てはまる？物欲にまつわる、おもしろ実験
  こんにちは私が戦っているもののひとつ、それが　物欲（…と、食欲）物欲に関するおもしろい実験を見かけましたので、シェアします一番幸せを感じるのは、商品を手にした時ではない？！お猿さんの脳でドーパミン（意欲や快楽などを起こすホルモン）の動きを調べた有名な実験があります。猿にランプが光ったらジュースがもらえると覚えさせます。最初はジュースを飲んだ瞬間にドーパミンが出ていたのですが、しばらくするとドーパミンが出る瞬間に変化が。なんと、ジュースを飲む瞬間ではなく、その前のランプが光った瞬間に出るようになったのです。ご褒美をゲットした瞬間ではなく、ご褒美がもらえるぞ！という一歩前の段階で脳が最も興奮するようになったのですこれ、私を含めてドキッとした方、多いのでは無いでしょうか？商品が実際に手元に届いたときよりも、カートにいれてポチッと注文する直前が一番楽しいという残酷な事実確かに色々吟味しながら、カートに入れる瞬間が楽しいです…商品が届く頃には『脳』としてはその商品は『終わって』いて、すでに次のワクワクを探しているそうです。私たちは、ワクワクしている時間にお金を払っているのかもしれませんねこういった脳の仕組みを知れば、日常生活にちょっと活かせそうです。その場で衝動的に買わずにカートに入れたまま１週間ほど置いてみる。欲しい理由が見栄や他人の影響では無いか？と自問自答する。私は以前、結構なマキシマリストでしたが、この２つのステップを踏むことで、かなり無駄買いが減りましたインフレが厳しい今こそ、自分が本当に欲しいものをしっかり判断できるようになりたいです人はなぜ物を欲しがるのかAmazon（アマゾン）物欲、やばっ。　衝動買いをやめるいちばん簡単な実践法Amazon（アマゾン）
12Sep
- 汗臭の悩みが改善！エアリズムを卒業してグンゼにしたら快適だった♪
  こんにちは突然ですが、ユニクロの「エアリズム」、愛用されている方いますでしょうか？私も５〜６年ブラもショーツもキャミソールも半袖インナーもユニクロにお世話になっておりましたが、しばらく使うと洗っても取れない汗臭が結構ストレスで着用した翌日にはきちんと選択しているのに、汗をかくと下着がにおってる感じがしてたんです調べた結果、エアリズムの「素材」に原因が💡 なぜ？エアリズムが臭くなる3つの理由① 繊維が「あぶら」を吸い込みやすいエアリズムは「ポリエステル」や「ポリウレタン」という石油原料の化学繊維で作られています。この繊維、実は「水は弾くけど、油は吸い込みやすい（親油性）」という性質があるんです。そのため皮脂汚れや脂汗をぎゅっと吸い込んで離さない、普通の洗濯ではなかなか落ちない蓄積汚れになってしまいます。② 雑菌の「パラダイス」になっている繊維の奥に残った皮脂汚れは、雑菌の大好物！汗をかいて体温で温められると、雑菌が爆発的に繁殖して、あのイヤ〜な臭いを放ちます③ 柔軟剤の「コーティング」が逆効果にお洗濯のとき、お気に入りの柔軟剤をたっぷり使っていませんか？実は、柔軟剤は繊維の表面を油分でコーティングするもの。エアリズムに使うと、汚れの上からフタをしてしまい、中の汚れや臭いがどんどん抜けなくなってしまうんです。対策１：メリットいっぱい！コットン（綿）素材に変えてみるワキガの方には綿の下着が推奨されていますが、その理由も下記のメリットを見れば納得です① 汗の臭い・雑菌の繁殖を抑えるポリエステルなどの化学繊維は「皮脂汚れや汗の臭い成分を吸着しやすく、落ちにくい」という性質があります。コットンは吸湿性・通気性に優れているため、汗や湿気を素早く外へ逃がし、雑菌の繁殖と嫌なニオイの発生を防ぎます。② デリケートゾーンの蒸れ・痒みを予防する通気性が高いため、デリケートゾーンの不快な蒸れや痒み、かぶれを大幅に軽減します。デリケートな肌環境を健やかに保てるのは大きな魅力です。③静電気が起きにくく、肌への刺激が少ない化学繊維は静電気を引き起こしやすく、それが肌への微細な刺激（乾燥や赤み）に繋がることがあります。天然素材のコットンは帯電しにくいため、乾燥しやすい大人の肌にも優しく馴染みます。④繰り返し洗濯しても清潔感を保ちやすい化学繊維に付着した皮脂汚れは洗濯でも落ちにくく、蓄積してニオイの元になりがちです。コットンは水になじみやすいため洗濯で汚れが落ちやすく、清潔な状態を長くキープできます。対策２：臭いを一発でリセット！「つけ置き洗い」「もう捨てるしかない？」と思う前に、ぜひこの方法を試してみてください！驚くほど臭いがスッキリ消えます。【用意するもの】酸素系漂白剤（粉末タイプが強力でおすすめ！） 40℃〜50℃くらいのぬるま湯（お風呂より少し熱めがポイント）バケツや洗面器【一発消臭のステップ】お湯をためるバケツに40〜50℃のぬるま湯をためます（熱すぎると生地が傷むので注意）。酸素系漂白剤を溶かす規定量の漂白剤をしっかり溶かします。粉末タイプはよく混ぜて泡立ててください。 30分〜1時間つけ置きするエアリズムを完全に沈めて、そのまま放置します。いつも通り洗濯機へ時間が経ったら軽くすすぎ、他の洗濯物と一緒に洗濯機に入れて洗います。 ※このときは柔軟剤はナシにするのが鉄則です！これだけで、繊維の奥で固まっていた皮脂汚れが溶け出し、雑菌ごと除菌されます✨私自身はコットンの下着に変えていっているのですが、お気に入りはグンゼのキレイラボシリーズ綿の配合量が多くて、縫い目が無いのでゴロツキが気にならず、快適なので愛用してます鼠径部のゴムの締付け、痒くなるタグが無く、ストレスフリーカットオフなのでピッタリした服装でも下着のラインが出ないので重宝してますグンゼキレイラボレギュラーショーツ完全無縫製 M L LL ショーツ綿混レディースレギュラーショーツ縫い目なしひびきにくいカットオフ切りっぱなし下着女性締め付けにくいチクチクしにくいタグなし保湿加工肌着インナー楽天市場【メール便(15)】グンゼ GUNZE キレイラボ KIREILABO フィッテ Fitte オーガニックコットン混 2分袖シャツレディースインナー完全無縫製半袖全5色 M-LL 肌着下着大きいサイズ楽天市場熊本地震の際にも被災地に下着１０万着を送ったという話を聞き、応援の意味も込めてグンゼを愛用していきます
10Sep
- やっぱり良い♡肌や髪に触れるアイテムをシルク製品にした感想
  こんにちは！これまで枕カバーはリネン、アイマスクはコットンを使っていたのですが、摩擦を極力減らすべくシルクに変えてみました感想は…最高～肌や髪に触れた時の感触が本当に心地よいです。滑りが良くて、摩擦もぐっと減りました特に寝返りをうつときにその滑らかさを実感します心なしか髪に艶も出て、寝ぐせもつきにくくなりました肌表面の角質の毛羽立ち(？)もかなり改善スマホの光はもちろんご法度ですが、家電の小さなライトやカーテンの隙間から漏れる光も睡眠の質を下げるという研究データもあるため、アイマスクも愛用してます安価で便利な化学繊維がどんどん増えていますが、やっぱり天然素材は素晴らしいと改めて実感しました次はナイトキャップを使ってみたいと思いますシルクを気軽に試せるアイテムシルク100% アイマスク光遮断睡眠 22匁シルク 100％アイマスク洗えるアイ目元かわいいおしゃれ柔らかい男女兼用眼精疲労リラックス安眠快眠グッズシルク100 旅行飛行機雑貨プレゼントギフトレディースお洒落肌に優しいシルクシルク製高級シルク楽天市場＼年間ランキング2025受賞!!／シルク100% 枕カバー COCOSILK【ココシルク枕カバー 25匁 19匁】枕カバーシルク 100 標準 43×63 大判 50×70 片面シルク 43 63 封筒合わせ式両面ファスナー髪ヘアケア可愛い洗える絹枕ピローケース保湿美容シルク枕カバー楽天市場
09Sep
- コスパ最強と言われるTOD’Ｓのバッグを購入！
  こんにちは先日、以前から素敵だなと思っていたTOD’Ｓのバッグを思い切って購入しましたTOD'Sとは？1979年にイタリアで設立されました。耐久性のある高品質なレザーをイタリアの職人さんがひとつずつ手作業で縫い上げる、クラフトマンシップあふれるブランドですクラッシックでシンプルなデザインが多く、時代や流行に左右されにくいのも魅力です。上品でありながら、実用性が高く有名なTOD'Sファンとしては、レオナルド・ディカプリオやケイト・モスが有名だそう。カジュアルからフォーマルまで幅広く対応でき、洗練されたイメージを持たせてくれます他のハイブランドに比べれば比較的手の届きやすいブランドとも言われています私の身の周りのTOD'Sユーザーは、税理士を旦那さんに持つセレブな親友や知り合いのお洒落な社長さん。二人とも成金感ゼロで、品のあるファッションですちなみに昨今のインフレに漏れず、TOD'Sも年々ジワジワと値上がり...欲しい！と思った日がベストなタイミングなのかもしれません。嫌味なく、さりげなくブランドを主張してくれるデザインと耐久性があって長く愛用できるところに惚れて今回お迎えしましたが、結果大満足ですおばあちゃんになっても使いますこちらのお店で購入しました↓【期間限定価格】トッズ TOD’S 2WAYバッグ Tタイムレス XBWAPAEL000 QRI ブラウン系レザーバッグマイクロ楽天市場梱包もしっかりしていて、付属品も揃っていてステッチも美しく、シリアルナンバーもきちんと刻印されていましたBUYMAなどで買うには不安がある私はやはり日本のショップがいいなと思います
08Sep
- 四毒ぬき⭐︎そろそろ食べ収め？な夏野菜を使ったお家ごはん＆作り置き
  こんにちは今日は来週に備えてせっせと四毒抜きの作り置き！まずは夏の定番、ゴーヤチャンプルにんじん→玉ねぎ→にんにく→ゴーヤ→水切り豆腐の順にホーロー鍋に入れたら、あとは弱火でじっくり蒸し焼きに栄養素が壊れにくく、身体を酸化させるAGEsも発生しにくくなりますよお次はナスとパプリカと玉ねぎの蒸し煮。仕上げにリンゴ酢を加えてさっぱりフルーティーに🍎 お酢の殺菌効果で日持ちも良くなりますじっくり野菜に火を通すことで甘みが引き出されますお次は秋の味覚、サンマ作り置きを少しずつ拝借してお昼ごはんにお魚、野菜、玄米がやっぱり身体にしっくりきますホーロー鍋は四毒抜きにマスト保温性が高い → 煮込み料理に最適食材のニオイや色が移りにくい酸やアルカリに強い → トマト料理などにも使いやすい汚れが落ちやすく、お手入れしやすい見た目がおしゃれ → そのまま食卓に出せる耐久性が高い → 大切に使えば長年使える富士ホーロー両手鍋 ih 深型 24cm 27cm ホーロー鍋スノコ付き鍋 IH ガス蒸し鍋ホーロー鍋揚げ物万能鍋多機能鍋蒸し料理蒸す茹でる煮る揚げ鍋蓋付きオールインワンビームス BMS かわいい琺瑯ハニーウェア [公式認定ショップ] 楽天市場
06Sep
- 近江八幡の町屋を改装した和×フレンチの素敵レストラン♪
  こんにちは！昨日はお祝いで近江八幡の和×フレンチの大人気レストランTABLE MOTHERさんのランチへTABLE MOTHER powered by BASEナチュラルフード推奨店。『ものづくり一筋』をコンセプトに、飲食店舗やオフィス・商業施設・スタジアムなどでコンセプトやニーズに添う商品開発をしています。可能な限り添加物を使わず、どなたでも安心してお召し上がりいただける化学調味料不使用の商品、ベジタリアン・ビーガン・グルテンフリー等に対応し、アルコール不使用、豚由来不使用などハラール認証に準ずるお食事も取り揃…ptemple.shopselect.net近江八幡の町家を改装した、趣がありつつモダンな佇まいのれんをくぐるとオリーブの木が。アパレルショップ、定期販売されるパンとコーヒーのお店も併設。席につくと今日のお献立と直筆のメッセージカードが窓からは中庭が見えて良い感じ前菜は夏野菜とクリームチーズの入ったクレープ美しい盛り付けクリームチーズが多すぎず、重たくないのでペロッといけました！トッピングのナッツがアクセントになっていて、美味しいお次はサルシッチャとハーブ・ドライトマトの出汁のパスタ。半分ほど食べてからレモンを絞ると、風味がさらに豊かにお次はメインのサーモンのポワレ。モロヘイヤとブールノアゼットソースお醤油ベースのソースがサーモンと合う〜！少しレアに仕上げられているので、ジューシーお次は口直しのライチのシャーベット甘すぎずさっぱり。お次はブラウンマッシュルームと黒トリュフのリゾット。その場で好きなだけチーズをかけてくれます香りが良くて濃厚で美味でした最後のデザートはサプライズで花火付き🎇濃厚な紅茶のフロマージュがたまりませんでした店内もかなりおしゃれ近江八幡はどんどんおしゃれスポットが増えていて、目が離せません！滋賀観光に来られる際はぜひお立ち寄りください…久々にガッツリ乳製品と小麦を食べたので、顔にポツポツ小さなニキビがたまの外食は楽しんで、また今日からシンプル和食生活です
05Sep
- 憧れだった上高地＆白馬岩岳の避暑地巡りの旅♡
  こんにちは長雨の影響で今朝はだいぶ涼しくなって、ウォーキングがはかどりましたさて、先月の話になりますが旅記録上高地・白馬へ行ってまいりましたお盆明けに行きましたが、結構な混雑駐車場渋滞が起きており、駐車場に入るまでに30〜40分まちましたしかしながら、到着後はそんな沈んだ気持ちを一気に吹き飛ばす絶景が！！上高地の象徴、河童橋関西よりかなり涼しく、長袖でも快適に過ごせましたきれいな水と山々の緑、新鮮な空気が最高でしたせっかくなのでミニトレッキングで周辺も散策。翌日は白馬岩岳マウンテンリゾートへ。乗ってみたかった巨大ブランコに乗ってみましたブランコを自動で巻き上げてから離すタイプ。 2分間1000円ですが、乗って良かったと思える絶景ブランコでした爽快感がすごかったです！そして、別エリアに実はもう一つブランコがあるのです。その名もヤッホーブランコ↓ こちらは繁忙期は整理券が必要になるので、早めにゲットするのがおすすめですこの日はお天気に恵まれて絶景を楽しめました一時期関係性が悪化して険悪ムードだった母ですが、最近は一緒に旅行に行けるくらいになりましたレンタカーで自由に回るのもいいけれど、距離があるのでバスツアーが楽ちんでよかったです季節を変えて、また訪れたい
31Aug
- 朝食の定番だけど、栄養を捨ててしまう損な食べ合わせ
  アンチエイジング界隈で定番の抗酸化食材として王道のブルーベリーホテルの朝食会場などでもヨーグルトにブルーベリーをトッピングされている方をよく見かけますしかし、実はその組み合わせ...結構損してますブルーベリー×ヨーグルト（牛乳）で健康効果半減」！？定番の組み合わせですが、ブルーベリーの代表的な栄養成分であるアントシアニンの吸収をかなり低くしてしまいます乳製品のカゼインがアントシアニンと結合してしまい、腸での吸収率が最大70%も低下すると報告されています。牛乳でスムージーにするのも損する食べ方...乳製品は4毒抜きで避けるべきものとされていますよね💦約85%の日本人は「乳糖不耐症」の遺伝子を持っており、乳製品の摂取により腸内に炎症を起こしたり下痢・便秘、お腹の膨満感などを引き起すとされています。腸活も諦めたくないなら豆乳ヨーグルト！逆にブルーベリーと相性が良いのが豆乳ヨーグルト善玉菌とその餌となる、プロバイオティクスとプレバイオティクスの同時摂取が可能にさらに、ブルーベリーと一緒にとることでビフィズス菌や乳酸菌を約2.5倍も増加させることが複数の研究機関から報告されています美容と健康効果を余すことなく享受したいなら、是非ブルーベリーと豆乳ヨーグルトに腸活×抗酸化セット♡【楽天1位】国産冷凍ブルーベリー 1kg/2kg/3kg/4kg5kg 食べ方レシピジャムスムージー大粒無添加バラ凍結業務用家庭用送料無料残留農薬検査済み冷凍フルーツヨーグルトお菓子作り朝食おやつ冷凍【動画あり】【デザート】楽天市場マルサンアイ豆乳グルト機能性表示食品 400g×6個【送料無料※一部地域は除く】楽天市場
30Aug
- Amazonで購入したものが粗悪なコピー品…偽物を海外へ返品できるのか？
  こんにちは😃先日のAmazonで購入したリュックが写真と全く別物の粗悪品だったため、返金依頼をしてみました『Amazonで偽物をつかまされるの巻』こんにちは！先日アマゾンで折り畳みできる軽量のリュックを購入したのですが、なかなか届かなかった上に届いたも…ameblo.jp相手は全額返金せず、なぜか500円の払い戻しとか言ってきましたが、そこは強めにNO『通報します』が『通販します』にその後無事返金されたのですが、今度は返送のハードルが梱包して郵便局へ持ち込んだものの、中国への着払いサービスは取り扱いなし。EMSやDHLなどで送ろうとすると数千円かかります商品の購入額に近い送料を負担するというのはさすがにモヤります郵便局員さんに勧められて、カスタマーサービスに連絡したところ…返品不要とのこと写真とあきらかに違うものが届いた場合など、出品者に明らかな非がある場合はこのようなパターンがあるようです！でも、こんな手間なことは2度としたくないので次回からはしっかり出品者をチェックします
26Aug
- Amazonで偽物をつかまされるの巻
  こんにちは！先日アマゾンで折り畳みできる軽量のリュックを購入したのですが、なかなか届かなかった上に届いたものがこちら↓ 中身見えてる梱包の概念とは… 黒いビニールに入れられ、上からテープでぐるぐる巻きに。ちなみに注文した商品はこちらなのですが…↓ 届いた商品がこちら↓ ロゴは無いし、素材も全然違うアマゾンで商品を注文するときは必ず出品者の情報（評価や国など）をチェックするのですが、今回はそれを怠ってしまいました後々チェックしたら『良品之家』という出品者。住所を確認したらC国でした… 返品＆返金申請をしたら、『返品してもらったら500円だけ返すということで良いですか？』という謎の返答が商品が手元に残らない上に3000円以上の損を被ることになります。お国柄かな～笑ありえないので、全額返金されるまで戦おうと思います皆様もお気を付けください！
25Aug
- 手ごろな価格でアスタキサンチンをたっぷり摂れる♪日焼け後に食べる美肌ケア食材
  こんにちは通勤や旅行で紫外線を浴びまくった8月…日焼け止めや化粧品だけではケアが追いつかないそんなときに意識して食べるようにしてるのが、抗酸化力の高いアスタキサンチンを多く含む食材。鮭が有名ですが、実はこのお手軽食材もかなり優秀↓オキアミですオキアミはアスタキサンチンを豊富に含む食品で、健康や美容に役立つ強力な抗酸化作用を持っていますオキアミのアスタキサンチン含有量は？オキアミは100gあたり約20mgのアスタキサンチンを含み、食品の中でも非常に高い水準です。見た目は桜エビに似ていますが、分類上はプランクトンの一種！静岡県などでは「アミエビ」とも呼ばれます。殻に多く含まれるため、干しエビや煮干しのように殻ごと食べられる加工品で摂取すると効率的です私は冷凍保存して、食べる分だけご飯に振りかけて食べてます健康・美容効果は？アスタキサンチンは「海のカロテノイド」と呼ばれ、ビタミンEの約1000倍の抗酸化力を持ちますこれにより、老化防止、免疫力向上、眼精疲労の改善、美肌効果などが期待されます。体内で生成できないため、食事からの摂取が必要ですまた、ミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン）も豊富ですたとえばカルシウムでいうと、牛乳100gにカルシウムが110㎎含まれますが、大さじ1杯（約20g）のアミエビには72㎎ものカルシウムが含まれます。さらにビタミンB12、アスタキサンチンが豊富で、それらについては大さじ2杯分で1日に必要な量が摂れてしまうそうアスタキサンチンは、活性酸素による細胞の劣化を防ぐため、病気に対する免疫力や美容、眼精疲労などに効果がある、ということになります調理もいらないし、ご飯のお供にもピッタリお米に混ぜて炊き込みご飯にしてもきれいです（さやえんどうや枝豆の緑が映えます）小さいながら、栄養がぎゅっとつまったオキアミを食べて、紫外線ダメージを軽減しましょう小分けで使いやすいタイプがおすすめ干しえび楽天10冠素干しあみえび 50g×3袋食塩不使用岩手県三陸産国産無添加無着色レシピパスタ味噌汁の具だしカルシウムあみえびアミエビオキアミ乾燥エビ桜えび桜エビさくらえびサクラエビの代わりにアスタキサンチン送料無料兼上カネジョウ楽天市場

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