さて、今日も休みなんですが、
今日でＧＷも終わりと言う事で、
ダイエット＆このダイエットブログも
再開しま～す
ＧＷ中は美味しいものも食べたし、
沢山お酒も飲みました
ＧＷ中に少しダイエットの事を考えて
少し、食生活やブログの編成も変えようと
思いました。
●変化その1 体重記録
ＧＷの中ごろからアプリで体重のグラフを
つける様にしました
これから毎朝の体重記録して行きたいと思います。
今日は「66.2ｋｇ」ＧＷ明けにしては
増えてなくて何よりです
●変化その2 ヨーグルトダイエット
手作りヨーグルトの話を聞き、
手作りヨーグルトでダイエットを始めました
作り方は簡単！
①牛乳2本を40度に温める
②ヨーグルト400ｇを入れてかき混ぜる
③30度位の場所で6時間発酵させる
これだけです
自分は中性脂肪が多かったので
ガゼリ菌の入っているヨーグルトで作っています。
発酵の際はお風呂場や桶にお湯入れて
温めています
水も浮いてきますがザルに開ければ
ちゃんとしたヨーグルトですよ
これからは毎朝ヨーグルト食べて
夜は十六黒米の粗食で行く予定でいます。
因みにこれが今日の晩御飯↓
十六黒米
サバの水煮
コーンバター
これからは晩御飯も写真載せて
行きたいと思います
今日は久々で長くなったのでここまでで
さて、明日の体重はどうなっているでしょう？