最近、体調を良くするために気をつけていることがあります。
それは、アルカリイオン水を毎日１．５リットルから２リットルを目指して飲むことヾ(＠°▽°＠)ﾉ
腸の調子を整えること。
アルカリイオン水のほうは自分の腎臓が弱っていると解ってからです。
腎臓結石らしきものがあることと、腎のう胞といわれるものが５センチを超えていて大きくなったこと。
私、コーヒーや甘いもの、味の濃いものなど平気で無制限に食べたり、飲んだりしていました。
いけなかったな。。。
ちゃんとこれからでも気をつけよう。
腸の調子は、身体全体の元気ととっても密接なつばがりがあるということなので、
胃腸が弱いことはむかしから困っていたことの一つです。
まずは胃腸からしっかりケアしていけたらと思います。
偶然、テレビで腸の専門医が話していたことがすごく参考になりました。
善玉菌をとり、善玉菌のえさ（食物繊維など）をとり、悪玉菌をやっつける（発酵食品など）
それから、交感神経、副交感神経と便秘の関係。
大事なことなのでここでメモです
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/03/05/01.html
家族のお腹ケアも考えて、食べ物考えなきゃいけないなあ