ライザップ始めました⑦〜最低記録更新❗️〜

こんばんは⭐︎

本日ライザップ開始史上最低記録を更新しました

停滞期かなと思いましたけど、少しずつですが着実に減っているようです

⭐︎今朝の体重・体脂肪率⭐︎

・体重：44.9（前日朝−0.3、開始時−3.8）kg  

・体脂肪率：21.0（前日朝−0.9、開始時−6.6）%

⭐︎ライザップごはん⭐︎

昨日食べすぎたので今日は食べ過ぎないようにしようと思ったら、今度は少なすぎました

難しいなぁ...

朝

厚揚げチャンプルー、グレープフルーツ

昼

ポークソテー 、厚揚げチャンプルー、サラダ、スープ

夜

サバの塩焼き、なす・キノコの素焼き、サラダ

⭐︎おうちトレーニング⭐︎

次のセッションは金曜日。

明日は自主マシントレーニングなので、今日はおうちトレーニング

ワイドスクワット15回×3セット、ヒップリフト15回×2セット、プランク1分、レッグレイズ15回と軽め

長文失礼いたしました🙇‍♂️

ここまで読んでくださりありがとうございました💕 

おやすみなさい

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明日、ライザップ始めました⑧更新予定です✨