こんばんは![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
朝![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
朝![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
昼![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![三日月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/249.gif)
昨日のセッションで脚がガクブルになり、案の定、今日筋肉痛が来ました![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
![宇宙人くん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/204.png)
座ったり立ったり階段登ったりが辛い![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ライザップ始めてから今までそこまで筋肉痛が来たことはなかったのですが、昨日のセッションは私にとって結構ハードだったみたいです。
あ、セッションの後に少しランニングもしたからかもしれません![馬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif)
![馬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/314.gif)
⭐︎最近のライザップごはん⭐︎
昨日
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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今日
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
コーンは家族にあげました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ポテトは食べてしまいました←これダメ![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ハンバーグはなるべく食べない方がいいです
肉だけのものやつなぎに豆腐やおからを使ったものであれば![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
普通のを食べましたけどね←これもダメ![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
こういう気の緩みが体重減少停滞を生んでいるのかもしれません![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
⬆︎お昼に食べ過ぎたので![クマムシくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/201.png)
![クマムシくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/201.png)
長文失礼いたしました🙇♂️
ここまで読んでくださりありがとうございました💕
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