こんにちは！
筋トレアドバイザー、マサルです！
今回はっ！
筋トレでは欠かすことの
できないあるものの種類
について説明したいと思います。
あなたは筋トレにおいて
欠かせないものと言えば
何を思い浮かべますか？
筋トレ前のもの？筋トレ中のもの？
筋トレ後もの？はたまた就寝前？
まぁ、色々ありますよね？
ではヒント！
「茶色」 です。
ヒントもヒントですが、、（笑）
大体分かりましたか？
正解は
「プロテイン」
です！
「なんやそれ！しょうもな！」
って思いますよね笑
ではでは、
ここからが本題です！
プロテインは3種類あり、
これを知っているだけで
摂取方法が変わってきます。
では
その3種類とは！？
今から詳しく説明していきます。
①ホエイプロテイン
吸収が早いのが特徴。
運動直後に補給すると
最適である。
②カゼインプロテイン
こちらは吸収が遅い。
そのため、就寝前に
摂取することで
ゆっくりとタンパク質を
蓄えることができる。
③ソイプロテイン
腹もちが良く、ダイエット向き。
脂肪を燃焼させながら筋肉を
つけることができる。
また、ホエイ＋カゼイン、
ソイ＋カゼインのように
用途を分けて飲むと
上手にタンパク質を
摂取できます！
「じゃあ２つくらい
買わないといけないの？」
いいえ、
そんなことはありません！！
２つが配合されたものも
販売されています。
では最後に、
その2つが配合されている
プロテインを今から
ネットで調べて見てください。
見つかりましたか？
早速買って、ジムに向かいましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！！
次回の記事で待ってます :))
筋トレアドバイザー、マサルでした！