ごきげんいかがですか
聴いていますか！
気付いていますか！
心の声 体の声
はなしてみませんか
今日香（きょうこ）です
冬至は過ぎましたが、冬の寒さはこれからですね
朝も、夕方もまだまだ暗いですし・・・
太陽の光は、睡眠に係わるホルモン分泌にも
大きく影響があるようです
日照時間が短いことで、ホルモンやビタミンDの量が
減ることで、寝つきや睡眠の質が低下したり
「うつ」症状を感じたりするようです
年末年始の行動から、胃腸に負担がかかり
必要な栄養が取れなくなったりします
症状として、心のバランスを欠くことにも
繋がってしまいます
気を付けたいですね
冬至にも欠かせないカボチャ、レンコン、ニンジン
ぎんなん、きんかん、だいこんなど、
ビタミン類や鉄分ミネラル、カリウムなどが含まれていて
血行の改善や、消化にもよいですね
寒さもこれからです 気を付けましょうね
懸命な私たちは、
それだけで愛おしい存在ですね
今日の自分に
してあげましょう
ご訪問頂きありがとうございます。