ごきげんいかがですか
聴いていますか！
気付いていますか！
心の声 体の声
はなしてみませんか
今日香（きょうこ）です
寒くなることで、体に力がはいり緊張しやすくなることや
気圧や気温差が、自律神経の乱れに繋がります
自律神経の乱れは、胃腸の働きも低下させます
そのことで 必要な栄養を吸収できなかったりします
気温差や気圧は自然環境からのストレスですが
甘いものや、菓子パンの取りすぎなども 注意が必要です
腸内の悪玉菌の餌になるため悪影響があります
そして免疫力の低下につながりますね
ネギ類や、キノコ類はいいですね 殺菌作用もあります
ショウガなどを使って手作りドレッシングを作ることで
甘味控え目にし、胃腸などに負担をかけないようにできます
環境ストレスだけではなく、食べ方の工夫で食から
くる内臓へのストレスを 減らすことが
心を整えていくことに繋がりますね
懸命な私たちは、
それだけで愛おしい存在ですね
今日の自分に
してあげましょう
ご訪問頂きありがとうございます。