本日の体重
ビミョーに減
でも、朝食後の体重だからやっぱり減ってきてるかな
確かに、減りが悪いのはめちゃくちゃ食べている
3食プラス間食まで
痩せる気ある？って感じだけど…
本当に食事制限してリバウンドしたくないから
リバウンドすると、本当に痩せにくくなるし…
体脂肪もかなり増える
リバウンドばかりと年齢からくるのか
かなり痩せにくくなってる現状
タンパク質を意識して、がまんしない食事内容で
運動を頑張るが、私流ダイエット
でも、
チョコザップ通ってから、運動が習慣になってきてる
アラフォーの代謝を上げないと
今日の運動
筋トレ、腕筋肉
20㌔を10回を、3セット
ランニング8分１㌔
土日も頑張ろう
