更年期を楽に乗り越えたい

今の職場には、同年代の方がいないので、話せないのですが
更年期が、何とも言えずキツイです😩

毎日、起きるのもやっとだし
冷え、肩凝り、腰痛も半端ないです💦

ここ1週間で、整体、鍼
に行って、その時はいいのですが、2.3日でキツ〜くなります😭

この漢方を病院で処方してもらってます。

劇的によくなるわけではありませんが

何となく効いてるような

軽く運動などした方がいいのでしょうね

なかなか、思い腰があがりません