怖がり×行動苦手×甘え下手な
私のままで、
私の世界を変えていく♡
こんにちは♡
茉樹です^^
今月後半のテーマは
【呼吸を意識する🌿】
焦ったり不安になったり、
目の前の事に集中しすぎたり‥
そんな時の私は
いつも身体はガチガチに固まって
呼吸が浅くなってしまうんです。
肩こりや冷えや頭痛。
そんな症状に見舞われることもしばしば‥
考えなくてもできている“呼吸”。
だからこそ、
あえて意識してみようと思います☻
今日から取り入れる
3つの方法
① 好きな香りを取り入れる
② 自然の中で深く呼吸する
③ ふわふわに包まれる
まずは‥
この3つを取り入れて
“呼吸”と向き合ってみます！♡
“呼吸”が私の心と身体を
ほぐしてくれますよーに♡
オススメがあれば
ぜひ教えてくださいね
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