立ち泳ぎの巻き足で動的ストレッチ

50代後半の夫は30代以降PC作業が多く、椅子を動かすと両隣や後ろの人に当たってしまうというぎゅうぎゅうのレイアウトのオフィスで昼は会社の弁当を自分のデスクで食べ、非喫煙者のためタバコ休憩もできず地味に長時間働いていたため腰周りがガチガチです。


それにいろいろあって50歳前後で完全に体調を壊してしまい運動もできなかったのですけれど、ここ数年はストレッチするようにしています。とはいえ外反母趾もあったりして課題はたくさんあります。最近だいぶ復調してきたので「男性用バレエ教室に行って見たら？」と言ってみたら「考えとく」ということで他によい方法はないかと考えたらシンクロナイズドスイミング(現在はアーティスティックスイミング)の立ち泳ぎの足を思い出しました。


そこで週末に寝転がって足だけ立ち泳ぎの動きをしてもらったらギクシャクしてへんでした。ちょうど海開きのシーズンです？万が一のときの立ち泳ぎの練習にもなるのでお試しあれ。


50代になるとすでに足首の変形も顕著になっているので足は訳がわからないところもあります。


新しいメガネになってちょうど2ヶ月、週末に多摩川沿いの多摩堤通りを走ったらから「道幅が広く見える」ということでまだ変化しているようです。



高周波騒音は引き続き強烈です。