今朝の｢スッキリ｣で紹介されていた『くびれ母ちゃん』エクササイズ

天気予報を見ようとチャンネルを回していたらスッキリでエクササイズをやっていました。

｢くびれ母ちゃん｣という本まで出している人気の姿勢改善エクササイズトレーナーの方が内腿の上部にペットボトルを挟んでへそ下を引き上げてその状態をずっとキープすると姿勢改善になり筋肉を使うので代謝が上がるというものでした。

上体のポジションは異なりますけれどバレエの基本姿勢も太極拳の基本姿勢も結局ここが要なのでなかなかわかりにくい場合はこのように別のアプローチも効果的です。このように骨盤をコントロールするから全身の中心が定まりその状態をキープして練習することで型が身に付きます。


とはいえこの点について諸事情により教えるか教えないか方針がわかれます。ご参考まで。


ワタシは腰、股関節が硬いのであんなに骨盤の前側は上がりません。