平背

胸椎上部の柔軟性がないのはなぜか？それは「平背」だから。要するにもともと背骨の湾曲が足りないため、筋肉がきちんと使えておらず硬直しているのだ。ＰＣを見続ける仕事のせいだけではない！！一見姿勢がよく見えるから特に気にならなかった。でもアフロムーブメントをしようとするとそのあたりの柔軟性は非常に重要。うーん、困った。やっぱり地道にコツコツと動かしてほぐしていくしかない。それに背中に空気を入れるような気持ちで呼吸するのも良いそうだ。そして肩を下げること！


そういえばバレエでは最初に正しい立ち方を習うんだけど、そのとき「重心が後ろすぎ」（それは今でもときどき「後ろに反ってる」とショーダンスの先生に注意される）「肩が前過ぎる」と注意された。肩が前過ぎるのは平背・猫背の人の共通点だそうだ。猫背の場合背中が湾曲しすぎでそのバランスをとるためにお尻を巻き込んじゃうけど、平背の場合は湾曲がない分、無意識に胸を前にお尻を後ろに出してバランスをとるらしい。その結果呼吸が苦しくなり上半身が硬くなるということだ。そういえばバレエの先生に鎖骨を下げるよう注意された。それまでは鎖骨が背中より高く「それはありえない」ということだった。半年ぐらいかかってようやくなおった。腰痛の原因にもなったりするそうなのでなおってよかった。でも柔軟性は向上するかしら！？