まずは、10時半～巣鴨でマウントポジション！
キープ、攻め、エスケープetc…
僕はマウントポジション取るのは結構得意？というか多いのですがキープは下手だし攻めも全く出来ないんです（笑）
マウントからの極めなんて本当にできない…
だからこそ受けたこのセミナー！！
内容はと言いますと、本当に素晴らしかった！！
ベーシックな技術が多くとても実用的で感心しました
反復して自分のものにできたらいいなあ！
もちろん、ハーツ会員さんには包み隠さず教えて頂いたこと全て伝授します！（笑）
自分自身のアウトプットにもなるからね
そんで、、、12時に終わるはずだったんですが、ちょっと延長したため、急いで荻窪にあるジムへ！！
ここではバックエスケープのセミナー！！
こちらも素晴らしかったです！
技術的には少し難しく覚えるのに苦戦しましたが先生の精度が高く自分もこんなに上手にできたらいいなと思いました
二つのセミナー合計3時間半もやったので、打ち込み沢山して自分に合う合わないを見極めて淘汰していきます！
そんで、、、帰ってから少し休んでスポーツジムへ！トレーニングではなく減量です（笑）
トレッドミル30分にエアロバイク10分！
上下アンダーアンダーのコールドギアに300円のサウナスーツ！その上にジャージ(￣O￣;)
しんどかった～
水も飲みつつで丁度1キロ落ちました！
残り2,7！余裕！
これからサウナ！
これが一番きつい！（笑）
頑張ってきまーす！