山梨県南アルプス市
桜子健康スタジオスタッフ 深田きくみです✨
レッスンを通して
さまざまな方々の変化を
目の当たりにしています！
上の写真は
12月11日に美筋トレレッスンを初めて45分受けて下さった50代Yさん。
どかーんと全身筋肉痛になり、
筋肉痛が治ってから、
先日2回目の美筋トレレッスンを受けに来てくださいました。
レッスン2回でこの変化😯😯😯
背中の厚さがなくなりました！
前傾姿勢から美姿勢に👍
どかんと筋肉痛になっていますので、一時的な変化ではなく、しっかり引き締まった体型を手に入れました！
衰えやすい部位を鍛えていき
バランスの良い身体を
つくっていくことの大切さを
日々感じています。
わたし自身、身体を動かすことが大好きで
家の近くをよくジョギングしていました。
その当時、飲食店で働いていたので
肩こりが酷くなり
ただ走っているだけではダメなんだと感じ
身体全体を動かすことの必要性を感じました。
ストレッチ教室を通して出会う男性の方々
もしかしたら、私と同じ感覚を持っている方も
いたのではと思われます。
同じ動きを絶えずしてたら
不調が起きます！
これは
わたし自身が身を持って感じた経験です。
テニスや野球、サッカーなどしている方々は
同じ方向で動かすことがとても多くなっていきます。
使われる筋肉、あまり使われない筋肉の差がでてくる
そうすると不調が起きるのです。
私は、つい４年ほど前まで精神障害者で
障害者手帳を持っていました。
障がい者の方々が働く施設で精神障害者として
働いていました。
チーズ巻きをするところで、私としては最大限の力を出して働いていたと思います。
その時飲んでいたのが、コンサータという薬。
わたしは、発達障害と診断されていました。
ADHDの人が飲むと良い薬を飲み始め、
集中力が増したせいか
今まで一時間800本だったのが1000本以上巻けるようになったのです。
そうしたらだんだんと
左手が上手くつかえなくなりました。
そのあと
右腕、胸、足、体中が痛くなりました。
レディーガガが患った
線維筋痛症ではないかとも言われました。
ブロック注射も何度かしたり
歯の歪みからきているのではと言われ
歯医者にも通いましたが
良くなることがありませんでした。
身体はつながっているので
一箇所不調がおきると
それを補おうとしていきます。
それは無意識領域で脳まで感じてきてしまうのではないかと。
今は
嘘のように何にも不調がありません。
だからこそ思います。
運動をしているから
オッケー👌と思っていても
実は、偏った動きをしていたら
注意をしていく必要があると。
バランス良く身体を動かして
体調を良くしていくこと大事なんだなと。
身体は全部つながっているので
不調があるとそれを補うことを
自然にしていき
脳も勘違いをしていくのではないか
と思います。
だからこそ
体力があるから大丈夫！
とかそこに留まってしまわずに
しなやかな身体をつくり
怪我をしにくい身体をを作っていき
最大限のパフォーマンスができるようになったらと！！
特に男性の方々
ぜひぜひ
普段の生活を振り返り
運動をしているから大丈夫！
という意識から
身体を柔軟にして
怪我をしにくい体づくりとともに
弱くなりがちな
背筋、内腿、腿裏の筋肉をつけていくことをおすすめします。
一生
自分の足で歩ける身体に！！