スタート ダイエット♪

ダイエット始めました。

以前もキックボクシングの試合前減量やちょっとぷっくらした時にダイエットを試みたことがありました。
これらは短期的なダイエットで、目の前にある目標をクリアするようなものでした。

今回は自己健康への投資ですので長いスパンでやっていく予定です。ダイエットというよりも、実行できそうなものを選び日常生活の一部になればよいなと思っております。

目に見える実績があった方がいいので最初は体重80キロを70キロにするのを目指し始めます。

その先にはフルマラソンで4時間以内で走破したい、健康になる事により正しい生活のリズムをつくり、効率良い働きをしたい、残りの人生でいかに社会へ貢献できるか、
将来長生きしたい、というような中・長期的な目標を念頭においてます。

勿論、無理なく健康に、ですので食事は3食摂りますし、飲み会にも参加します。

現在2週間経過しましたが、77.3キロまでおちました。

自己最適化頑張ります。

次回は実施している内容を書いてみます。

よく噛む

昨日からよく食べ物を噛んで食べています。

今までは、比較的早食いをするほうでした。　ラーメンをすする時以外は

よく噛んで食べようと意識した事がありましたがすぐに意識がなくなる為ダメでした。

最近おなか周りがうす～い浮き輪のように見えてきた為、「やばっ」と思い、まず食べ方を直そうと、昨日から

再度、かたつむりのようにのんび～り食べ始めました。　いつもの3倍 << くらい。　すると、米、野菜から甘みがで、

新たなグルメ手法に出会った感じがして、おそぐいにはまりました。　アゴが頑丈にもなるし一石二鳥。　

つづけるぞ！！

ただし、大好きなラーメンを食べるときだけはおそらく早食いになると思った。やっぱりラーメンは麺硬で、熱いうちに♪

ホノルルで暮らしていた時より10キロ近く体重が増え、筋肉が落ちたのでとりあえず体を戻したい。

マハロ

ハワイアン メリークリキマカ

アロハ♪

いやぁ、先月クリスマスの事を一切忘れて仕事に没頭してました。
帰りの電車でとくにカップルを見かけるでもなく、また窓からの景色も素晴らしいイルミネーションが
みえるなんて事もありませんでした。下車後、いつも通り家まで10間のウォーキング。

帰宅すると何やらソファの上にプレゼントが置いてあった。？と思い送付人をみると彼女からだった。
おっまさかクリスマスプレゼント？と思い、開けるとありました。
いぇ～い　ハワイアン　メリークリキマカ！！

ハワイ思い出します。
HPU懐かしいです。
マイタイのみたいです。
サンディビーチ・格闘です。
アロハです。

良曲目白押しです。
お試しを。