皆さまこんにちは🥹昨日も安定の玄米白米半々ずつ炊いた🍚3合食べたよ。これは今日の体重（着衣時）と体脂肪、、体脂肪高いね💦いいのさ、血液検査全てAだったから☺️&私は体重維持できてるからよいのさ!つまり、維持期だね!
減量期にカロリー制限していらっしゃる方、ダイエット頑張ってるのに、なんか体がだるい、髪が抜ける、肌がくすむ、やる気が出ない、そんな時ありますか？💦
「食べてないから仕方ない」って思ってませんか？
わたしも減量期の時、そう思ってました。
でも実は、食事制限中に見落としがちな"ある不足"が原因だったんです。それが「フェリチン鉄（貯蔵鉄）」の不足。
鉄分って聞くと「レバーでしょ」ってなるけど、血液検査で"貧血なし"でも体の中の貯蔵鉄が底をついている人、めちゃくちゃ多いんです。
（ちなみに、レバーはレバー串半分（20g位）週2回がよいです☺️これ以上摂るとビタミンA過剰症のリスクがでてきます💦）
貯蔵鉄が少ないと→ 代謝が下がる・疲れやすい・痩せにくい体になる
ダイエットの停滞、実は意志の問題じゃなくて栄養の問題だったかも…！🫢
しかも市販のプロテインって、甘味料・香料・保存料たっぷりのものが多くて、腸内環境を崩してしまうことも。
最近わたしが気になってるのが「ココロとカラダ Ferritin10」。【100%大豆由来】で、【フェリチン鉄】がしっかり補えて、完全無添加なのがお気に入りポイント。こどもにも使える設計なので、成分に余計なものが入っていないのが安心◎
プロテインって「マッチョになるもの」じゃなくて、ダイエット中に不足しがちな栄養を補うもの。
特に食事を減らしている人ほど、【たんぱく質と鉄は意識して摂らないと】、痩せにくい体になっていく一方なんです。
今まで「なんかうまくいかない」と感じていた人、一度貯蔵鉄の不足を疑ってみてくださいね☺️
まずは1袋から試せるので、気になる方はPickからチェックしてみてね⏫️☺️