今日は暖かかったですね~。
電車の中は、蒸し暑いほどでした
アシスタント断捨離トレーナーの、
小島万由美です。
今日も、ご訪問ありがとうございます。
さて、
今日はトレーナー仲間の長久保律子さんと、
去年開催した、
みなみちゃんのイメトレセミナーの
メンバーのお宅で、
栄養と食のお勉強をしてきました。
りっちゃんが、手作りしてきてくれた
チョコレートケーキ。
みんなで頂きました!!
チョコレートケーキなのにGI値が低い
材料で作られています。
美味しかったですよ~。
イメトレの時も、
美味しいオーガニックのお菓子を
何度も持参してくれました。
りっちゃんは、
からだにやさしいお料理に詳しいんです。
『ナチュラルフードインストラクター』
の資格も持ってます。
そのきっかけは、病気になった事だけど
誰よりも活動的で精力的に動いてる!!
頼りになる仲間です~
無理しないで、頑張って~
●長久保律子トレーナーのブログ
●イメトレのブログ(1) 、 イメトレのブログ(2)
●GI値?
お腹が空いていると、
食欲に任せてついつい食べ過ぎる…f^_^;
でも、
食べ物はからだを作る材料。
自分が選ぶ食材で、
自分の健康が左右される。
ならば、出来るだけ良い材料で、
健康なからだを保ちたい。
食べ物からは、
食べる喜び、栄養、エネルギー、
いろんなモノを頂いていますね。
美味しいモノには幸せを感じます。
だから、
やっぱり無意識ではいられない。
空間と同様、 食も
要 ・ 適 ・ 快 。
からだは、こころのおうちだから。
一日3回の食事。
おやつも入れたら、
これから何回食べるのかな…?
その度、幸せな気持ちになれる
食事って、すっごく幸せ~、ですね
今日も、最後までお付合いいただき
ありがとうございました。
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さあ、入門編やります~。
◆3月26日(木)10:00~12:00
@渋谷 (カフェにて) 残席2
◆3月27日(金)14:00~16:00
@東京杉並(小島自宅) 残席2
※受講料は、共にテキスト代含め 3,240円(税込)
※場所の詳細は、お申し込み後にお知らせします。
※お申込み、お問い合わせは、→小島万由美HPまで!!
さらに、こちらは随時受け付け中!!
『インテリア&断捨離』 セッション
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【断捨離セミナー 入門編 開催情報 】
月日 | 時間 | 開催場所 | トレーナー名 |
3月5日(木) | 9:30~11:30 | 武蔵新城 | 小林ふみこ |
3月6日(金) | 14:00~16:00 | 杉並 | 小島万由美 |
3月9日(月) | 10:00~12:30 | 新宿 | こばやしりえ |
3月9日(月) | 10:00~12:00 | 新百合ヶ丘 | 安藤智子 |
3月10日(火) | 14:00~12:00 | 杉並 | 小島万由美 |
3月18日(水) | 10:00~12:00 | 吉祥寺 | かまたきみこ |
3月27日(月) | 14:00~16:00 | 杉並 | 小島万由美 |
4月8日(水) | 10:00~12:00 | 新宿 | 細田裕子 |
4月10日(金) | 10:00~12:30 | 新宿 | こばやしりえ |
4月10日(金) | 19:30~21:30 | 青山一丁目 | 原田千里 |
4月11日(土) | 10:00~12:00 | 吉祥寺 | かまたきみこ |
4月14日(火) | 10:00~12:00 | 鎌倉 | 小林ふみこ |
4月19日(日) | 10:00~12:00 | 立川 | かまたきみこ |
4月20日(月) | 10:00~12:00 | 新宿 | 細田裕子 |
4月23日(木) | 10:30~12:30 | 国分寺 | 小林ふみこ |