7-8月のダイエット進捗

さて、6月末から始めたジム通いもひと段落。

ジムもお盆休みなので小休止…

というわけにはいかないので、今日は

なかやまきんに君さんオススメのHIIT(筋トレ&有酸素運動)をやります。

https://youtu.be/jzUlLi6JFVA

【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締めましょう。

運動後にこのブログを書いていますが、6分動いただけで汗が止まりません。

＊こんな俊敏には動かなくていいです

さて、1ヶ月半やってきて成果は出たのかというと…

出てます

体重73.5→71.0

体脂肪率23.5→21.8

最近は体重が停滞してる感ありますが、体脂肪率が落ちてるので気にしません！

とりあえず健康的に痩せられている感じなので、しっかり継続して行こうと思います！

8キロくらい落としたい

コロナ禍による運動不足から体重が増えまくってしまったので、7月からジム活を再開しました。

リモート日の火・金と日曜日、週３回通っています。

ウィンク下手くそ選手権

目標8kg減に設定し、6/28から通い始めて1ヶ月弱・・・徐々に成果が出始めてきたので

普段やってるトレーニングや食事のことなどを今後のブログで紹介していこうと思います。

※猫の画像はシェアされた時のサムネ映えによるCTR向上狙いです。