あの地獄のハーフから、きっちり1週間休足しました
もうそろそろ走りたい
首の謎の痛み(←未だに心当たりがない
)も引いてきましたし、しっかりストレッチして行ってきました
キロ7'30のゆっくりペースです
は、走れる
膝に違和感もなく、4キロ経過
よーーーし
ラスト1キロ、ペースを上げるぜー
と、歩幅を広げて5歩目ぐらいで、そっこー左膝に違和感が
あわててペースを戻しましたが、4.6キロぐらいで膝がぴっきーんってなりました
…終了
スピード上げるんじゃなかった～
次回、またやり直します
今日のペースは、こないだのフルマラソンと同じペース
名古屋も、これぐらいになるかな…
4時間台は、来シーズンに持ち越しか
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